熱辣滾燙丨41歲賈玲8個月內減掉133磅減出票房神話成現象級電影
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賈玲自導自演《熱辣滾燙》在內地由年初一上映至今勁收33億人民幣,走勢凌厲,勢必衝擊40億票房,影片亦在近日於香港上映。
改編日本電影《100円的愛》的《熱辣滾燙》英文片名《YOLO》即「You Only Live Once」的縮寫,電影是講述失意的中年宅女因練西洋拳擊而減重變瘦重啟人生,決心為自己贏一次。
影片在內地大收,不但引起網上熱話,更掀起健身、拳擊甚至減肥的熱潮,在內地堪稱現象級電影。
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▲ 《熱辣滾燙》
成功減去133磅
《熱辣滾燙》票房大賣引發熱議,當中因41歲賈玲為角色操肌減磅!影片拍攝為期1年,分拆成5次進行拍攝,她先為角色增重50多磅,然後在專業健身塑形教練團隊指導下,於8個月內成功減去133磅,同時接受拳擊特訓,練成了拳擊手的模樣。
賈玲還透露自己在拍完電影之後仍繼續保持運動,同時為了造型保密而推掉其他幕前演出,盡量不出門。
▲ 《熱辣滾燙》
隨著《熱辣滾燙》的宣傳及上映,賈玲瘦身後的全新形象曝光,因為與本來的外型差異極大,演員本人與角色融合並同步改變,一同實現了幾乎不可能的挑戰,賈玲與角色樂瑩的堅持與毅力震撼萬千觀眾,戲裡戲外一樣熱血滾燙。
導演兼主角賈玲後來在微博發文稱減肥只是其次,強調「愛自己」是她的拍片初衷:「我就知道你們看了電影就能明白這不是一部減肥電影,甚至跟拳擊無關……很多人問我為甚麼拍這部電影,我想大聲喊出:因為愛!因為渴望愛!2024,一切都還來得及,記住要愛自己!」
▲ 《熱辣滾燙》
不過,始終減肥成為大眾最關注焦點,畢竟她在在8個月內狂減50多公斤,前後對比簡直判若兩人。據悉,她在飲食控制上用168間歇斷食,即每天空腹16小時,只在8小時之內進食,並選擇低卡減脂餐,偶爾也會適度地小小放縱,但第二天就會選擇健康餐來平衡,而且期間盡量減少糖少油。
而且,賈玲減脂期間的食物皆以原型食物、低脂食材為主,例如蛋白質選雞肉、海鮮、豆腐,碳水則用玉米、地瓜、全麥麵包取代精製白米。
▲ 《熱辣滾燙》
如果想喝飲料、吃零食時,賈玲就喝咖啡,因為咖啡可抑制食慾並穩定食慾,還能幫助提升代謝和消水腫,運動前喝黑咖啡也有助於提升運動效能。
當然除飲食控制,她還做大量的運動例,每天運動時間約5小時。所以賈玲也曾說:「減肥這事就是,除非你現在覺得看著自己不舒服,那你就可以接著再努力減減,但如果你現在是一個快樂的胖子,日子很舒適、也沒什麼病痛的話,我覺得你快樂就行!」
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另外,網上還流傳賈玲14天瘦身食譜(僅供參考):
第1天
早餐 : 蒸玉米2根
午餐 : 雞胸肉、黃瓜1根
晚餐:生菜、黑米粥
第2天
早餐:玉米1根、雞蛋1個、黄瓜1根
午餐:糙米飯1碗、雞蛋1個、雞肉、菠菜
晚餐:雞蛋1個、生菜
第3天
早餐:燕麥、雞蛋1個
午餐:牛肉
晚餐:綠花椰菜、白玉菇
第4天
早餐:红豆薏米粉1碗
午餐:水煮蝦10隻
晚餐:蘋果1個、糙米飯1碗
第5天
早餐:雞蛋2個、無糖豆漿250c.c.
午餐:雞胸肉、綠花椰菜
晚餐:雜糧飯、巴沙魚180克、凉拌韭菜200克
第6天
早餐:地瓜、豆漿
午餐:牛肉、生菜
晚餐:黄瓜1根、大番茄數個、蛋2個
第7天
早餐:燕麥、水煮蛋1個
午餐:蝦8隻、黑木耳
晚餐:胡蘿蔔、牛奶泡麥片
第8天
早餐:全麥歐式麵包1個、水煮蛋1個、牛奶、 櫻桃番茄1個
午餐:糙米飯、雞胸肉、綠花椰菜
晚餐:地瓜、豆腐、菠菜
第9天
早餐:紫薯、豆漿
午餐:蘑菇炒綠花椰菜、雞翅
晚餐:南瓜小米糊
第10天
早餐:玉米、蛋餅、酸奶
午餐:包子、清蒸鱸魚、菠菜
晚餐:冬瓜、裙帶菜
第11天到第14天從前10天的食譜中任意選擇食用。
▲ 成功減磅後的賈玲好變成另一個人。
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撰文 : TOPick柴犬出動
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