手機送飯不止影響肩頸「烏龜頸」致胃酸倒流
生活手機風險食道癌影響肩頸胃酸烏龜現代人本初 文章 參考資訊
很多人都手機不離手,包括用「手機送飯」。有台灣醫生表示,有病人習慣一邊吃飯,一邊看手機,慢慢出現「烏龜頸」,更因而導致胃食道倒流。什麼是「烏龜頸」?「手機送飯」又為何會引致胃酸倒流?
台灣書田診所胃腸肝膽科主任醫生康本初表示,一位30多歲女病人平日習慣邊吃飯邊看手機,餐後繼續看手機,從頭、頸到肩膀都往前傾,甚至還有些駝背,出現上交叉症候群。她近期因胃食道倒流及便秘就醫,但藥物治療效果不明顯。
姿勢不良致腹壓增加
陳小姐可能因為姿勢不良,導致腹壓增加,引致胃食道倒流反覆發作,藥物治療效果便不佳。康本初表示,當頭部過度往前傾,頸部上下肌肉過於緊繃,會像烏龜伸出了頸而不動的樣子,就可能是上交叉症候群,就是俗稱「烏龜頸」。
上交叉症候群不但影響外觀,還會導致肩頸痠痛,甚至因緊繃肌肉而壓迫胸腔、腹腔,從而引致消化不良、胃食道倒流及便秘。
康本初表示,胃酸倒流是胃食道反流性疾病的俗稱,也現代人常見的疾病,因胃酸逆流而上,造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。胃酸會逆流而上與吃的食物或飲食習慣有關,腹腔壓力過大也會使胃排空受到阻礙,如體重過重、穿過份緊身的衣物、懷孕,也可能造成胃酸倒流。
長期未治療增食道癌風險
胃酸倒流典型症狀包括火燒心、嘔出酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等。有時慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕也可能是因胃酸逆流到口腔引起。若長期未治療,可能增加患食道癌的風險。
康本初提醒,現代人生活離不開手機,若用餐時、用餐後仍必需使用手機,應特別留意姿勢,避免腹壓增加,因而增加胃食道逆流發生的機會。胃食道逆流治療方面,康本初表示,除口服藥物外,應調整飲食及生活習慣:
要少吃甜食、酸、辣等刺激性食物少喝含咖啡因的飲料避免快速進食、吃太飽睡前間隔2至3小時避免進食戒煙、戒酒體重過重者應適度減重避免穿著過度緊身衣物餐後避免不良姿勢原文刊登於活好的So Fit So Good[1]
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