「甲狀腺疾病」讓你全身代謝失調?自製「天然果汁」擊退發炎、平衡甲狀腺!簡單又有效。
自製飲料改善甲狀腺功能與對抗發炎
根據國外網站《healthylifetricks》的報導,以下將告訴你一種很棒的自製飲料,它能幫助你平衡甲狀腺,改善甲狀腺功能和對抗發炎!
常見甲狀腺疾病及其最佳治療方式
甲狀腺是位於頸部軟骨下方的蝴蝶狀腺體,它在人體許多不同的代謝過程中有著重要作用,甲狀腺分泌甲狀腺素調節代謝、生長速率,還調解其他的身體系統。我們首先要告訴你的是,最常見的甲狀腺疾病有哪些,然後談談治療甲狀腺的最佳方式是什麼。
甲狀腺疾病—你必須知道的事
專家說,甲狀腺疾病有兩種類型:
甲狀腺功能亢進的症狀與影響
甲狀腺功能亢進—當甲狀腺過度活躍並產生過多的激素時發生。最常見的症狀有:眼睛聚焦困難、健忘、飲食習慣改變、心跳率升高和心悸、月經問題、疲勞、經常感覺熱、出汗、難以入睡、抑鬱、焦慮或煩躁不安、體重減輕。
甲狀腺功能減退的症狀與影響
甲狀腺功能減退—當甲狀腺不夠活躍,分泌的甲狀腺素不足時發生。最常見的症狀有:指甲變脆、便秘、體重增加、肌肉痙攣,月經量減少、頸部腫脹、乏力,皮膚和毛髮乾燥。
自製飲料平衡甲狀腺
這個自製的飲料將幫助你提高甲狀腺功能,而且非常簡單和容易製作!只需要按照以下說明。
¾湯匙新鮮的柳橙汁
¼湯匙新鮮的檸檬汁
製作蔓越莓香料飲料的簡易步驟
首先,把水燒開,再加入蔓越莓汁和香料,煮沸20分鐘。之後把它移開火爐,直到冷卻下來,添加柳橙汁和檸檬汁就完成了!
提升甲狀腺健康的食物與營養素
檸檬汁和柳橙汁含有大量的維生素C,這是一種強力的抗氧化劑,對於甲狀腺健康是非常重要的。
生薑含有鎂,對這種健康問題是極好的治療。
肉桂具有減少發炎、改善甲狀腺功能減退症的功能。
藍莓含有大量的碘,對甲狀腺激素的產生有著重大作用。
為了保持甲狀腺健康,儘可能多攝取維生素B12、維生素D和硒。
增強甲狀腺健康的食物選擇
此外,魚類、貝類和海藻類富含碘,也是你可以多補充的食物。避免十字花科蔬菜如綠花椰菜和白花椰菜, 因為它們含有減緩甲狀腺活動的化合物。
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