睡眠不足令世界經濟損失慘重
【#睡眠不足令世界經濟損失慘重#】據俄羅斯《獨立報》3月26日報導,夜間睡眠減少每年給全球經濟造成數千億美元的損失。最新數據顯示,中國人現在平均每天睡眠時間不足7小時。這比12年前少了近2小時。據俄聯邦國家統計局的數據,俄居民的平均睡眠時間略多於8小時。但靠崗位上休息和降低生產效率來彌補夜間睡眠不足的現象正越來越普遍。
根據美國的研究,工人睡眠不足每年給美國經濟造成的損失超過4000億美元,日本約為1400億美元,德國超過600億美元。俄羅斯目前還沒有對損失的總體估計,但保險公司注意到,因睡眠不足引發的疾病已造成巨額賠付。僱主們指出,由於員工週期性的瞌睡,工作效率普遍下降。自新冠病毒流行以來,工人的睏倦程度也有所增加,這已被證明會產生長期後果。
夜間睡眠減少的主要原因是各種電子設備的激增、沉溺社交網絡以及壓力水平的普遍增加。日前,中國睡眠研究會發佈《2024中國居民睡眠健康白皮書》。報告指出,中國人平均睡眠時長為6.75小時,28%的人群夜間睡眠時長不超過6小時。
近一半的受訪中國人在午夜後入睡。25歲以下的年青人平均在午夜後半小時上床睡覺,而50歲以上的人則提前一個半小時上床睡覺。近三分之二的中國人(64%)表示睡眠質量差,夜間週期性醒來,入睡困難或早上突然比計劃早醒。59%的受訪者有失眠症狀,只有19%的人沒有睡眠障礙。
中國社會科學院社會學研究所2022年的一份報告指出,中國人的平均睡眠時間比10年前減少了近1.5小時。2022年平均每天睡眠時間仍然超過7.06小時。
俄聯邦國家統計局大約每五年測量一次俄羅斯人的睡眠持續時間。然而,數據並不總是具有可比性。數據顯示,2019年,俄女性平均花費近8小時40分鐘在「睡眠和相關活動」上。俄男性在同樣活動上花費的時間幾乎少了10分鐘。這些數據包含在一份題為「人們日常時間使用情況的樣本觀察」的文件中。2014年的一項類似研究將睡眠時間合併為一個更籠統的類別:睡眠、飲食、自我保健。因此,根據該機構數據確定俄聯邦人口睡眠持續時間的變化極其困難。
過去十年的調查表明,在不考慮「睡眠相關活動」的情況下,淨睡眠時間往往低於建議水平。例如,根據一家招聘門戶網站的數據,俄羅斯人的平均睡眠時間只有7個半小時多一點。男性的睡眠時間比女性少近20分鐘。
借助可穿戴電子設備對淨睡眠時間的測量表明,俄羅斯人平均每天睡6.83小時。俄羅斯睡眠學家協會主席路文·布祖諾夫指出:「平均睡眠時間不足6小時會增加患心血管疾病、糖尿病、肥胖、癡呆、某些癌症和其他一系列疾病的風險。總體死亡率上升近70%。」#睡覺從不做夢是不利於健康的#
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