工作繁忙腸道壓力大養成"腸活"習慣改善健康
食物運動壓力新陳代謝工作事半功倍習慣油膩腸道規律 文章 參考資訊
民視新聞/綜合報導
不少人因為工作繁忙、長期久坐,或飲食失調等生活習慣,導致腸道壓力大,出現便秘、腸脹氣、發炎、免疫下降的困擾,該怎麼做才能有效改善呢?
腸道存好菌促進新陳代謝 改善壞習慣健康事半功倍
想維持腸道菌叢健康,除了"吃"的正確外,腸道從日常就要養成"腸活"習慣。不少專家學者建議,適量的腹部體操,不僅能幫助刺激腹部肌群,更能促進腸道蠕動。透過攝取醫療核准的益生菌,加上改變大魚大肉,油膩多醣食物的習慣,增加規律運動,促進新陳代謝,才能讓健康事半功倍。
原文出處:腸道存好菌促進新陳代謝 改善壞習慣健康事半功倍[1]
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