打呼很大聲怎麼解決?醫師曝光治療改善方法,市面止鼾神器不一定有用
一對30多歲的丁姓夫妻,剛結婚不久,他們倆在交往、結婚初期,總是形影不離,朋友用「黏TT」來形容。兩人經常在社群軟體上傳出遊、曬恩愛的照片,羨煞身旁友人,但是只羨鴛鴦不羨仙的日子才幾年而已,妻子竟然提出分房睡的建議。親友們大驚:相戀7年、結婚3年卻傳出婚變!
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妻子委屈述說,「我們沒有不愛了,只是沒辦法睡在一起!」這讓愛老婆的老公非常受傷、難過,主要原因竟然是因為他夜裡的打鼾聲有如「轟天雷」般響徹雲霄,枕邊人實在無法好好入眠。長期下來,妻子不僅身心俱疲,上班時卯起來打呵欠,臉上經常掛著熊貓眼,讓朋友、同事誤為新婚夫妻「房事」太甜蜜所致,只有妻子有苦難言,因為擾人清夢的鼾聲而不得不分房睡。
婚姻是戀愛的墳墓,打鼾則是婚姻殺手!國外有許多研究顯示,打鼾會影響睡眠品質和夫妻的幸福滿意度,另一半打鼾讓人崩潰,夜晚的寧靜被剝奪,睡眠不斷被打斷。經過專業醫療診斷,發現這位先生竟然是顳顎關節症候群所導致,經過物理治療所的診治,打鼾情況已經大幅改善,現在夫妻倆終於恢復結婚初期同床共枕的甜蜜時光,也有了愛的結晶,準備開心迎接新生命的誕生。
許多人睡眠時都會打鼾,但打鼾的程度卻是人人有別,患者本身常常不自知,大多由另一半、家人發現告知。打鼾是因為口咽部的肌肉無力,舌頭沒有放在正確的休息位置,軟顎和舌根震動所致。上了年紀,咽喉部的肌肉張力會隨著年紀變大而漸漸減弱或鬆弛,微微鼻鼾變得更大聲!打鼾程度較輕者,可能只是發出一點聲音,嚴重者可能因氧氣不足而影響心肺功能,更嚴重者就屬睡眠呼吸中止症,有猝死之可能。
打鼾不管對當事人或枕邊人來說,都相當痛苦,卻又束手無策。一整晚嘴巴處在無法閉合的狀態,不僅覺得口乾舌燥、口氣難聞,即使睡了很久仍然很疲累,白天猛打呵欠、精神難以集中。一般來說,男性打鼾的情況比女性常見,打鼾比例是女性的3至8倍。
有些人會因為睡眠時的平躺姿勢,加上口咽部肌肉放鬆癱軟,使得呼吸氣流因呼吸通道狹窄、阻塞,產生呼吸不順的聲響。當呼吸道阻塞、不通暢,患者常打開嘴巴用「口呼吸」,因而減少唾液分泌,造成口乾、口腔的抑菌能力降低。而用嘴巴呼吸會使用到頰部肌肉,長期過度收縮而逐漸改變臉型,導致咬合不正。
咬合不正也是打鼾的原因之一,亦為顳顎關節症候群,不僅影響外觀,也會進一步讓呼吸道變狹窄,在長期、反覆性缺氧的情況下。打鼾會讓各種狀況惡性循環,為了避免影響家人和自己的睡眠品質,患者通常會嘗試許多療法,例如減肥、改變睡覺姿勢,將平躺改為側睡姿勢等。這些丁先生都試過了,也曾使用打呼神器、止鼾器、止鼾口內牙套、護頸枕⋯⋯改善效果有限。
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