吃保健品配茶咖啡超錯？魚油益生菌忌與藥物同吃？犯6禁忌恐傷肝腎

服用保健品時不可以配茶和咖啡？魚油益生菌與藥物一同吃會有反效果？有營養師表示，服用保健品時要注意6大禁忌，一旦不小心觸犯，除了會令保健品失去作用，更有可能會傷害肝腎。

保健品不可配茶咖啡？拆解6大禁忌

營養師彭逸珊[1]在Facebook專頁發文指，現代人平日工作壓力大，難以顧及飲食均衡，因此很多人會選擇服用保健品補充額外營養，例如維他命B雜、維他命C、魚油等。然而，服用保健品要小心6大禁忌，否則可能會令肝腎受損，導致補身變傷身。

服用保健品6大注意事項⬇⬇⬇

服用保健品6大禁忌

1. 勿取代日常營養

原因：保健品的營養不能取代日常飲食，只有從正餐中吸收營養才是主要方法。建議：應該在正餐中吸收不夠營養時才服用保健品補充。

2. 勿配茶、咖啡服用

原因及建議：保健品應配開水服用，茶和咖啡的成分可能會影響保健品吸收。

3. 勿取代藥物功能

原因及建議：保健品只有預防疾病功能，一旦已經生病，應馬上求醫服藥而非服用保健品。

4. 勿隨意聽從別人推薦

原因及建議：每個人身體狀況不同，應選擇適合自己的保健品，而非聽從別人推薦後選擇保健品。

5. 勿與藥物同時服用

原因：有些治療疾病的藥物與保健品一起服用，可能會令保健品失去作用，甚至產生反效果，造成身體負擔。藥效相沖的藥物例子：抗生素vs益生菌；阿斯匹靈vs魚油；抗凝血藥vs輔酶Q₁₀。

6. 勿過量服用保健品

建議：保健品的服用份量應依照產品標示，切忌自行增加劑量或服用頻率。

資料來源：營養師彭逸珊[2]

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References

營養師彭逸珊 (www.facebook.com) 營養師彭逸珊 (www.facebook.com) 保健品｜感冒吃維他命C無用？益生菌菌數越多越好？失眠吃這種？拆解3大保健品迷思 (www.stheadline.com) 小林製藥紅麴疑傷腎增至76人入院1人死 4類人忌吃紅麴營養師解構保健品功效禁忌 (www.stheadline.com) 魚油禁忌｜食魚油配4種保健品會內出血失功效？營養師教食用宜忌 (www.stheadline.com) 鈣片配魚油易便秘？6類保健品忌同時吃恐有副作用減功效 (www.stheadline.com) 保健食品｜食維他命E會中風？吃錯保健品反傷身 4情況才需要吃 (www.stheadline.com) 感冒吃維他命C不是越多越好？營養師教喝4類飲品更快好有效止咳/收鼻水 (www.stheadline.com) https://bit.ly/3uJ3yyF (bit.ly) https://bit.ly/41hgS9E (bit.ly) https://bit.ly/3yLrgYZ (bit.ly)