感冒喉嚨痛｜用1種飲品漱口有效擊退感冒！中醫教3招止痛止咳增強免疫力

近日天氣變化大，氣溫上升，室內開冷氣，一冷一熱容易感冒。有中醫師指，有3大方法能增強免疫力，並紓緩喉嚨痛及咳嗽等症狀。其中，用1種飲品漱口，能有效擊退感冒！

3招擊退感冒喉嚨痛咳嗽用1種飲品漱口也有效

中醫師樓中亮[1]在其facebook專頁發文指，近期流感、感冒及腺病毒等病毒同時蔓延，診所及醫院求診者眾多，大多出現發燒、咳嗽、喉嚨痛等症狀。他建議3種方法，紓緩上述症狀，增強免疫力。

3種食物/飲品擊退感冒⬇⬇⬇

紓緩感冒/咳嗽/喉嚨痛食物及飲品

1. 紫蘇葉魚腥草金銀花茶飲

材料：8片或12克的紫蘇葉、12克的魚腥草、12克的金銀花和5段蔥白做法：用1000毫升的水煮沸20分鐘後當成茶來飲用。注意事項：4至6歲的幼兒需要加倍的水稀釋，7至12歲的兒童需要加一倍的水稀釋。

2. 綠茶漱口

沖泡綠茶或購買無糖綠茶，用來漱口20次後再吐掉，每天重覆15至20次。

3.攝取維他命

每天攝取6克的維他命C。

魚腥草可治呼吸系統疾病 1類人要慎吃

不少人感冒會用魚腥草煲湯，但並非人人適用。註冊中醫師馬琦傑曾指，魚腥草有助紓緩喉嚨痛及預防感冒。《本草經疏》亦記載，魚腥草可治療呼吸道感染疾病[2]。他推介2款魚腥草食療，包括魚腥草連翹水、魚腥草豬骨湯。

馬醫師指出，雖然魚腥草副作用少，惟藥性偏寒、苦。若屬於脾胃較虛弱者，食用前宜議諮詢註冊中醫師的意見。他亦提醒，勿每天食用魚腥草，因為有可能影響呼吸道及腸胃道。

如何分辨感冒/流感症狀？

根據本港衞生署資料，季節性流行性感冒（流感）是由流感病毒引致的急性呼吸道疾病，感冒常見病徵則包括噴嚏、鼻塞、喉嚨痛等。

感冒及流感症狀/併發症/潛伏期⬇⬇⬇

資料來源：中醫師樓中亮（獲授權轉載）、、香港衞生署[3][4]

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References

中醫師樓中亮 (www.facebook.com) 魚腥草可治療呼吸道感染疾病 (www.stheadline.com) 中醫師樓中亮 (www.facebook.com) 香港衞生署 (www.chp.gov.hk) 買錯陳皮理氣變破氣中醫教4招揀靚陳皮止咳化痰收鼻水 (www.stheadline.com) 喉嚨痛咳嗽痰多流鼻水飲士多啤梨汁可紓緩？中醫推介6款茶抗流感 (www.stheadline.com) 經常感冒/咳嗽/鼻敏感？氣虛人最易病？7症狀是警號推介4款食療補肺強身 (www.stheadline.com) 感冒吃維他命C無用？益生菌菌數越多越好？失眠吃這種？拆解3大保健品迷思 (www.stheadline.com) 吃蘋果要削皮？1種吃法能防感冒增加免疫力 12種食物也有效 (www.stheadline.com) https://bit.ly/3uJ3yyF (bit.ly) https://bit.ly/41hgS9E (bit.ly) https://bit.ly/3yLrgYZ (bit.ly)

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