王淨《鬼才之道》定檔8/7！曾因太胖被嘲笑、靠運動減肥14KG，愛拳擊、瑜珈、潛水

王淨《鬼才之道》定檔8/7！曾因太胖被嘲笑、靠運動減肥14KG，愛拳擊、瑜珈、潛水，運動訓練菜單曝光(圖片來源：王淨instagram)

新生代女演員王淨在2019年憑藉電影《返校》迅速打開知名度，後續佳作不斷，成功積累下一大批死忠影迷。在社群平台上，王淨經常會分享自己的運動日常，健康又有力量的身材讓不少粉絲直呼羨慕，但過去她也曾為了減肥度過不少痛苦時光。王淨究竟是靠什麼運動減下14KG、維持完美身材？一起看下去！

王淨靠運動獲得好身材

王淨曾在採訪中透露，因為迷戀上刺激味蕾的垃圾食物，所以在國外求學期間體重一路飆升，甚至胖到過65公斤，當時同學常常嘲笑她，她也因此下定決心要瘦下來，靠著運動與乾淨飲食成功瘦身的王淨如今不僅纖細苗條，更充滿了自信健康的力量感！

王淨運動菜單1：瑜珈輪運動

如果你常常關注王淨的社群平台，會發現瑜珈輪是她一直在堅持的運動，作為輔助工具，瑜珈輪不僅可以幫助大家更好的練習瑜珈動作，更能放鬆肩頸、改善體態、拉伸筋骨，是塑造曼妙身體線條的好幫手。

王淨運動菜單2：空中瑜伽

空中瑜伽是這幾年越來越被關注的運動項目之一，包括王淨在內的許多女藝人都會利用它訓練肌力、減脂塑形。許多嘗試過空中瑜伽的女生分享，這項運動比自己想像的更加辛苦、燃脂，雖然剛開始上課的時候總是累到很狼狽，但有趣的過程還是非常令人上癮，想要一直練下去！

王淨運動菜單3：跳舞

會跳舞的女生總是讓大家覺得充滿魅力，而王淨也會在休息時間去到舞蹈教室揮灑汗水、燃燒脂肪。跳舞是趣味性非常強的運動，大家可以跟隨音樂釋放壓力、鍛鍊自己的柔韌性與平衡感。除此之外，跳舞能夠在短時間內消耗大量卡路里，如果傳統運動項目對於你來說太過枯燥、無聊，可以跟王淨一樣嘗試跳舞，這項運動會為你帶來前所未有的自信感，讓你變得更有魅力！

王淨運動菜單4：平板支撐

平板支撐簡單、易學，無論是健身教練還是影音平台上的健身博主，都會將它放入自己的運動教學中。值得注意的是，在進行平板支撐時，大家一定要保持腹部發力，切忌塌腰、抬臀，以免腰部代償造成運動傷害。

王淨運動菜單5：拳擊

作為運動小達人，拳擊也是王淨的愛好之一，拳擊運動對於心肺功能的提升十分有幫助，同時它還能鍛鍊身體靈敏度、增強肌肉力量、改善憂鬱情緒，是兼顧身心健康的全能運動！練過拳擊的朋友都知道，拳擊是能夠快速爆汗的運動，因此你如果想短時間內達到減脂、塑形的效果，不妨開始練習拳擊，強大的燃脂效果一定可以驚艷到你！

王淨運動菜單6：潛水

不要以為肌膚白皙的王淨會一味拒絕大自然的懷抱，潛水也是她與朋友出遊時非常願意嘗試的運動。許多人以為潛水只是觀光時附帶的休閒活動，卻不知道作為運動它也好處多多，科學研究顯示，當你潛水時會專注於控制呼吸，周遭的一切雜音通通都消失、前所未見的寧靜將你緊緊包圍！這個過程有明顯的減壓效果，如果你最近有許多煩惱，不妨趁著好天氣去試試潛水，美好的海洋會讓你對生活產生全新的思考，或許這也會對你的人生有更多幫助！