「碳循環飲食」10天瘦6kg？給你碳循環飲七日菜單以及3大原則
可以七天為一個週期，或是以三天、五天進行碳循環飲食計畫，以運動程度分配高碳日、低碳日與休息日。
七天分配參考：
星期一👉低強度運動｜低碳日
星期二👉高強度運動｜高碳日
星期三👉休息｜休息日
星期四👉低強度運動｜低碳日
星期五👉休息｜休息日
星期六👉高強度運動｜高碳日
星期日👉休息｜休息日
⚡️高強度運動可以做什麼？
可以選擇HIIT，或是重訓、肌力訓練（深蹲、練大腿...）的運動。
⚡️低強度運動可以做什麼？
可以選擇休息，或是做一些伸展、瑜珈等拉筋的運動。
教你「碳循環飲食」怎麼吃、該注意什麼！可以增肌減脂還不用戒澱粉[1]
References
教你「碳循環飲食」怎麼吃、該注意什麼！可以增肌減脂還不用戒澱粉 (www.womenshealthmag.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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