蒜頭發芽可以吃嗎?大蒜變色是壞掉?大蒜功效超多!這樣保存能放6個月
小小一顆的蒜頭可不只是料理配角,其實還有大大的效果!蒜頭可以提高肝臟解毒功能還能殺菌,建議生吃最好。不過大蒜發芽還可以吃嗎?蒜頭變黑是壞掉嗎?蒜頭怎麼保存?蒜頭料理又要怎麼做?專家也給答案了。
大蒜功效抗菌、降血壓、防血栓
生機飲食專家王明勇表示,大蒜含有豐富的含硫胺基酸、大蒜素,可以抑制腸胃道壞菌、促進血液循環、預防血管硬化、防止血栓、降低血壓、預防心血管疾病等效果。而大蒜中的硫化合物則有抗菌消炎功效,對幽門螺桿菌、真菌、病毒等,均有抑制和殺滅作用。
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大蒜還能促進胰島素分泌,增加人體細胞吸收運用葡萄糖,達到降血糖、維持血糖穩定功效,相當適合糖尿病患食用。此外,大蒜還含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質,可以消除疲勞、修復免疫系統等,又被視為長壽養生聖品。
大蒜推薦吃法
王明勇推薦,一般人每天攝取量約3~5個拇指大小的大蒜已足夠,大約是2到5片蒜瓣分量,最方便的方法還從菜餚中攝取,腸胃允許的話,生吃大蒜還是最好的食用方式。
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多用途蒜頭料理
王明勇也分享,糖醋大蒜作法,口味酸酸甜甜,很好吃,醬汁還可以運用在各種料理上面。建議準備新鮮蒜頭450克、水果醋500c.c.、冰糖或椰花糖半碗。大蒜不用先洗過,只要將蒂頭切一切,並剝開確認有無發霉即可,蒜頭皮也不用去除。
準備一壺水,將水煮開後,趁滾燙狀態直接淋在大蒜上,將大蒜整個淹沒,泡20~30秒後,將大蒜撈出,達到殺青、殺菌作用。接著將蒜頭放進玻璃罐中,倒入糖、醋,王明勇提醒,醋務必淹沒蒜頭,倒滿整個罐子,放置1個月後就完成了。
大蒜發芽還能吃嗎?
至於發芽蒜頭還可以吃嗎?農糧署曾表示,切開蒜頭後出現綠色現象,通常是裡面的蒜苗即將發苗,雖然風味稍減,但是仍可安心食用。雖然蒜苗無毒,但蒜頭發芽過程會消耗營養,導致蒜瓣萎縮乾癟,建議還是盡速把握食用時機。
蒜頭保存祕訣
買回家的蒜頭也千萬別直接放冰箱冷藏,因為冰箱冷藏溫度正好是蒜頭適合發芽的溫度。建議不頻繁使用者,可將整顆置於乾燥陰涼通風處,約可保存6個月。或是將蒜頭剝成瓣,置於玻璃容器內,可保存約1周。去皮後切碎,放在保鮮袋冷凍則可放1個月。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/農糧署.生機飲食專家王明勇[4]
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References
大蒜助降膽固醇、調控血壓 挑「這種」更有效!專家教3招挑國產蒜 發芽也能吃 (health.tvbs.com.tw) 香蒜奶油啤酒蝦/鋁箔紙用霧面還光面?啤酒蝦「這樣烤」開胃又防毒 (health.tvbs.com.tw) 蒜蓉芥藍燴鯖魚/融合鯖魚、蒜頭更能顧心臟 幫你迎接春季健康挑戰 (health.tvbs.com.tw) 生機飲食專家王明勇 (www.facebook.com) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)牙痛1天消失!43歲全真牙、5年不用看牙醫!中醫師長壽固齒術這樣做
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