2024年「穀雨」4大民俗養生注意事項!四生肖健康有狀況、多攝取「除濕」食物,想吃辣先等等
2024年4月19日進入「穀雨」節氣,這時雨量非常豐沛,在傳統上正逢農夫們剛好忙完春耕,稻田裡的秧苗也正需要豐富的雨水來滋養,於是將這時節命名為「榖雨」。在此時節也有一些民俗養生的注意事項,以下就來民俗專家楊登嵙老師的解析。
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1.四生肖注意健康
2024年「穀雨」這半個月,健康要注意的生肖是屬牛、龍、羊、狗,外出小心,少飲酒,注意血光之災,或是因意外導致破財。另外不要太勞累,注意身體痠痛、頭暈頭痛、感冒或是皮膚搔癢等問題。
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2.寒冷已結束
傳統上來說「清明斷雪,穀雨斷霜」穀雨節氣的到來意味著寒冷天氣已結束,極利於農作物中穀類作物的生長,天氣溫和,雨水明顯增多,是農作物生長發育最好的時節。不過也因為漸漸邁向夏天,在雨水增多、氣溫轉暖的環境下,使得身體的濕氣不容易排出,也要小心濕邪、熱邪等症狀。
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3.多吃除濕食物
在這個時節多吃一些能健脾除濕的食物,例如薏仁和山藥,還有芡實、黑豆、冬瓜、山藥、百合、木耳等,都可用來入菜或熬粥,最養脾胃。而黑芝麻、小麥胚芽等穀類食物,富含維生素B群,有助於緩解精神壓力和調節情緒,也非常適合在穀雨期間食用。
4.別吃冰、少吃辣
所謂「穀雨夏未到,冷飲莫先行」,春夏之交儘管氣溫回升,仍應避免吃冰、喝冷飲吃性質寒涼的食物,像是瓜果類。另外氣溫回升快,很容易上火,燥熱食物也應該要少吃,不宜多吃羊肉、麻辣鍋及辣椒等大辛大熱的食物,以防邪熱化火,讓身體處在燥熱的狀態。
民間習俗,請勿迷信
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