白髮一直長醫揭「意想不到成因」!不吃早餐、節食都中鏢
白髮增生原因眾多, 包括壓力大、用腦過度、情緒緊張等等,少數人青春期會發生少年白,民眾若罹患自體免疫疾病或在強大精神壓力下,恐一夜白髮。中醫師吳宛容表示,「腎藏精,其華在髮」、「肝藏血,髮為血之餘」,中醫認為頭髮健康及髮色烏黑與否,與肝腎功能有很大關係,像是老年人腎氣不足,頭髮就會漸漸失去光澤;且白髮生長位置可觀察出身體狀況,例如民眾不吃早餐、過度節食,消化、脾胃系統異常,前額就易掉髮或冒白髮。
不吃早餐、過度節食 都會影響頭髮健康生白髮
隨年紀增長,會漸漸出現白髮,吳宛容說明,中醫認為頭髮健康及髮色烏黑與否,與肝腎功能有很大關係,像是老年人腎氣不足,頭髮就會漸漸失去光澤,顏色由轉灰轉白。而兩鬢斑白被視為是老化的象徵,但其反射區是肝臟,也意味肝膽不足,若民眾肝膽火偏盛、脾氣暴躁、愛生悶氣,且常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等現象,須留意最近的情緒變化,生活和工作壓力是否特別大。
白頭髮特別容易長在某些部位,可窺見身體狀況是否出問題,吳宛容舉例,譬如前額白髮增生,與消化、脾胃系統異常有關,有些女性不吃早餐、過度節食,前額會較暗沉、掉髮;後腦杓長出白頭髮,與膀胱、腎氣不足有關,由於後腦杓是督脈,主掌一身的陽氣,反射區為膀胱經,平時常頻尿、遺尿,或有尿失禁、泌尿道感染等問題的人,就得多加留意。
預防掉髮、維持烏黑髮色 中醫師推薦藥膳調理
若要預防白髮增生,就得從延緩老化、均衡飲食、生活作息規律、適度運動、正常睡眠等做起,民眾平常可用指尖按摩頭皮,每天5至10分鐘改善血液循環。飲食上可以多攝取豆、胡蘿蔔、菠菜、韭菜、香菇、黑木耳。花生、紅棗、瓜子、葵花子等食物,使頭髮更加黑亮,食用黑棗、柿子、桑椹、桂圓、荔枝等則可提升人體氣血循環的功效。
對於民眾想要改善前額白髮增生,吳宛容建議,從「改善氣血」開始,活絡氣血,使血液循環暢通,補腎益血,調整脾胃虛寒,有助延緩長白髮速度。她也提到,若要調整脾胃虛寒的症狀,可選擇紅棗、龍眼乾、阿膠等中藥材,紅棗含有豐富的維生素B群、維生素C;龍眼乾可寧心安神、補氣補血;阿膠富含蛋白質、胺基酸。另外,黑色食物如黑木耳、海菜、紫菜、黑糯米、黑芝麻等,也有助於延緩冒白髮速度。
另外,烏骨雞在《本草綱目》中記載,「補虛勞羸弱,治消渴,中惡,益產婦,治女人崩中帶下虛損諸病,大人小兒下痢噤口」。烏骨雞入肝、腎兩經,和山藥與滋補肝腎的枸杞同燉,對體虛血虧、肝腎不足、脾胃不健的人有好的效果,吳宛容也提醒,凡感冒發熱、咳嗽多痰或濕熱內蘊者,及有嚴重皮膚病者,不宜食用。
《烏骨雞山藥枸杞湯》藥膳食譜
▸作法1:將烏骨雞汆燙去血水後,與清水浸泡過20分鐘的淮山(40克)、枸杞同置於砂鍋。
▸作法2:加料酒、姜片、熱水,大火煮沸後改小火慢燉2小時左右,出鍋前加鹽調味。
(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康[1]、圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
延伸閱讀:
·吃「這10種食物」促頭髮生長、預防白髮!乳製品入列 網大推:1天1蘋果髮質不脆弱
·「5習慣」讓白頭髮長慢點!醫證實有用 小心定期染髮、用燙髮器都是地雷[2][3]
References
NOW健康 (healthmedia.com.tw) 吃「這10種食物」促頭髮生長、預防白髮!乳製品入列 網大推:1天1蘋果髮質不脆弱 (www.ttvc.com.tw) 「5習慣」讓白頭髮長慢點!醫證實有用 小心定期染髮、用燙髮器都是地雷 (www.ttvc.com.tw)全民健保 手術 部分醫藥衛生 心血管疾病 溫差精神健康 說不出口
春分到4生肖當心心臟出問題!食衣住行還得注意這些點-好房網News
命理專家楊登嵙提醒,這半個月屬兔、龍、雞、豬的朋友要注意健康,會發生一些感冒、關節炎或者氣管炎等疾病。身體要慎防心臟...
早餐吃水煮蛋更能瘦!減重醫師激推6食物助減重早餐配「這杯」比牛奶更營養"
吃早餐幫助減重,但你有吃對早餐嗎?減重醫師許書華分享,吃對早餐能夠幫助減重,她通常會吃一顆水煮蛋,一杯優格加入燕麥或...
名醫在美摔斷肋骨!掛急診躺6小時花50萬他做對「這1事」竟全拿回來了
婦產科名醫、台北秀傳醫院院長鄭丞傑。(圖/報系資料照)婦產科名醫、台北秀傳醫院院長鄭丞傑於今年6月在美國滑雪時,意外...
疾病百科》頭皮癢、有皮屑,「這些部位」泛紅、脫皮...都可能是「脂漏性皮膚炎」...
photos放大顯示「脂漏性皮膚炎」是一種慢性的濕疹,好發在皮脂腺旺盛的部位,如頭皮、鼻翼兩側、眉毛、耳和前胸等,病症易復...
登革熱單週增2542例創新高增5死20多歲女發病10天亡|生活
2023/10/315:24(10/316:08更新)圖為高雄市防疫人員在前鎮區噴藥清消。(中央社檔案照片)(中央社記者曾以寧台北3日電)疾...
《減肥》又下一城!諾德諾和(NovoNordisk)減重藥Wegovy(semaglutide)獲美國FDA核准...
《減肥》又下一城!諾德諾和(NovoNordisk)減重藥Wegovy(semaglutide)獲美國FDA核准使用於降低心血管死亡、心臟病發作和中風風...
氣溫驟降好發心血管疾病反應變差跌倒車禍就醫增|生活
2023/11/1819:43(11/2618:27更新)(中央社記者沈佩瑤台北18日電)受強烈大陸冷氣團影響,氣溫驟降容易誘發心血管疾病,醫...