營養師:賈玲瘦身餐單有優劣勿盲目減肥跟風
實行433飲食法——40%碳水化合物、30%蛋白質、30%脂肪;不會錯過所需營養素,減少肌肉流失,而且有一定飽足感,可控制體重慢慢下跌。 3.每日做45分鐘帶氧運動,
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