疲倦身體重、常胸悶還水腫?你是痰濕體質嗎?4招調出好體質
看中醫的時候被說是痰濕體質,什麼是痰濕體質?中醫師表示,體型腫胖、胸悶痰多、疲勞身重是痰濕體質表現,主要由飲食不節制、陽氣不足、住在濕氣重的地方、缺乏運動等原因引起,建議4招調養。
中醫師邵禹豪表示,肥胖、皮膚病、頭暈、消化不良、水腫都可能與痰濕體質有關。「痰濕」是因為身體無法正確代謝水液,導致病理代謝物堆積, 進一步阻礙身體的循環,造成疲勞、浮腫,甚至痰多的症狀。和氣虛體質不同之處在於,痰濕患者若適度運動後,精神便會改善,而氣虛患者則是越動越累。
看更多:痰濕體質特徵是什麼?有三高肥胖注意了!中醫教你對付痰濕吃什麼[1]
4原因導致痰濕體質
1.飲食不節
嗜吃精緻飲食、甜食、高油脂食物。
2.陽氣不足
體內生理性的火氣無法代謝水液。
3.久居濕地
居住環境過於潮濕,阻礙發汗代謝水氣。
4.缺乏運動
久坐久臥,造成氣血不暢,無法排除水氣。
痰濕的症狀複雜會依所在位置產生不同症狀,若是在肺系,會出現咳嗽痰多,而且痰液多偏白稀。若是在脾胃,消化普遍不良,常出現腹悶、噁心、軟便。若是在頭面,則容易頭脹痛,肩頸痠痛僵硬,精神差。若是在關節,則容易關節僵硬疼痛,活動不利。
看更多:你是虛胖、還是實胖?2招改善虛胖 實胖減重這樣吃[2]
4招養體質
邵禹豪建議,痰濕體質者應多吃原型食物,避免加工食品與過度精緻的飲食,如炸物、薯條、鹹酥雞。此外,多攝取能健脾利濕的食材,像是扁豆、薏苡仁、山藥、陳皮、玉米鬚,也有助於排出多餘的水濕。最後,適當的戶外鍛鍊,透過流汗也能夠幫助排水,同時曬曬太陽有助於鞏固體內陽氣。
看更多:看舌頭秒懂身體狀況!中醫師教你觀察5種舌頭 4習慣害身體慢性發炎[3]
◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/邵禹豪中醫師[4]
更多健康2.0報導
養生提氣只會用人參?中醫教你克服春睏提陽氣 用「1藥材」效果更好
黃耆功效是什麼?黃耆禁忌及副作用一次看
為什麼淋雨容易感冒?淋到雨怎麼辦?醫授4招防毒不怕生病
[5][6][7]
本文由健康2.0授權報導,未經同意禁止轉載,點此查看原始文章[8]
References
痰濕體質特徵是什麼?有三高肥胖注意了!中醫教你對付痰濕吃什麼 (health.tvbs.com.tw) 你是虛胖、還是實胖?2招改善虛胖 實胖減重這樣吃 (health.tvbs.com.tw) 看舌頭秒懂身體狀況!中醫師教你觀察5種舌頭 4習慣害身體慢性發炎 (health.tvbs.com.tw) 邵禹豪中醫師 (www.facebook.com) 養生提氣只會用人參?中醫教你克服春睏提陽氣 用「1藥材」效果更好 (health.tvbs.com.tw) 黃耆功效是什麼?黃耆禁忌及副作用一次看 (health.tvbs.com.tw) 為什麼淋雨容易感冒?淋到雨怎麼辦?醫授4招防毒不怕生病 (health.tvbs.com.tw) 原始文章 (health.tvbs.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
雞蛋「這樣吃」小心落髮問題找上你!掉髮、指甲脆弱身體警告你缺營養了"
頭髮、指甲可以看出人體的健康狀態!不少人對自己的髮質、髮量和指甲光澤感到困擾,頭髮乾燥、分岔、掉髮,或指甲失去光澤、...
寒流來了好想泡溫泉!醫4點泡湯要訣,吃完這2種食物至少先休息1至2小時
全台有感降溫,即將迎來最冷的寒流耶誕節!面對冷颼颼的天氣,許多民眾會選擇「泡湯」,在暖呼呼的溫泉中驅趕寒意,完全是人...
春天湯水去濕茶及黨參益氣湯水趕走潮濕附兩大穴位改善消化-AM730
,驚蟄(英文︰theWakingofInsects)濕氣重,濕氣會引起水腫跟腸胃不適問題,作用:疏通氣機,令身體中的氣運行暢順,令腸胃...
下肢傷口難癒合?糖友注意!除了糖尿病足,你也該認識「周邊動脈疾病PAD」-四季線上
受訪醫師:林口長庚醫院外科部副部長/心臟血管外科主任葉集孝醫師林口長庚醫院心臟血管外科主治醫師李應陞醫師受訪醫師:林...
女性注意!甲狀腺故障率「比男性高6倍」醫教5招預防甲狀腺疾病-NOWnews今日新聞
醫師表示,甲狀腺內分泌的甲狀腺素會影響全身,當甲狀腺功能異常,不論分泌過多或過少都會產生疾病,要預防,除須戒菸、禁酒...
Heho營養師劉思妤《28天減脂實戰課》:科學原理X飲食計畫,打造易瘦好體質!
在當今社會,越來越多人意識到保持理想體重和追求健康飲食的重要性。面對眾多的減重方法,許多人常常感到茫然無措,不知道應...
秋分3大族群注意身體變化!2種油養胃、抗憂鬱,養肺這樣吃最好"
今天(9/23)是24節氣中的第16個節氣「秋分」,從今天開始,晝夜調整為均分,是準備作物收成的季節,在養生方面也有很大的意...