頭痛、口乾⋯身體火氣大燒出12種症頭！專家教你穴道、茶飲「解火毒」 - 早安健康

心悸、焦慮、失眠，對於壓力山大的現代人而言，這些似乎見怪不怪的症狀，長期下來卻會對身心健康造成嚴重影響。韓國中醫師金素興（김소형，音譯）表示，其實這些症狀都源自「火病」，也就是精神上的壓力轉化成生理症狀所導致的疾病，若是想要緩解、預防，可以嘗試用紅棗、茯苓等藥材製作「解火茶」來服用。 （編輯推薦：明明沒毛病，「瞎操心」卻產生壓力促發炎！2種絕佳運動幫身體滅火）[1]

心理壓力變成具體疾病 「火病」又分四個時期

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「許多人以爲壓力只會導致焦慮、不安等精神上的症狀，但它其實也會影響自律神經系統，導致從頭到腳的疼痛、暈眩、心悸、耳鳴、消化不良、口乾舌燥，甚至是乾眼症等疾病。」金醫師解釋，當壓力不斷累積在體內，就會導致自律神經系統的平衡受到破壞，儘管不會馬上出現問題，但在5年、10年，甚至是30年後，「火病」症狀也會慢慢浮現，例如漸漸出現胸悶、消化不良、呼吸不順暢。

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韓國中醫博士的李光延（이광연）表示，所謂「火病」指的就是身體中像是有火在燒、沒辦法撲滅：「以西醫的說法，就像是美國精神醫學會描述，相對於西方人來說，韓國人在情感表達上，會更容易抑制自己的憤怒，進而導致『憤怒調節症候群』出現。」

李博士進一步將「火病」的發展階段分成四個時期：因為受到衝擊而產生情緒劇烈起伏，甚至產生傷害他人意圖的「衝擊期」；因為受制於道德、社會規範，而陷入自我矛盾的「矛盾期」；因為抑制情緒漸漸影響到身體狀況的「滯念期」；最後則是症狀出現的「症狀期」。

「火病」自我檢測這樣做

李醫師也提供了12個自我診斷的方法，只要其中有一項持續達6個月，就可能是「火病」。

火病自我檢測項目

感覺嚴重胸悶。 呼吸不順暢，感覺胸口有異物卡著。 感覺有熱氣持續湧上。 心悸，心臟一直跳。 經常感覺口乾舌燥。 經常頭痛或失眠。 經常感覺到憤怒或委屈。 經常感覺心有疙瘩或遺憾。 經常毫無明確理由感到憤怒。 經常感到恐懼，容易受到驚嚇。 覺得自己很憔悴。 感覺人生很空虛。

預防火病 醫師教你這樣做「解火茶」

對於「火病」的高危險群，金醫師建議，可以製作「解火茶」。「只要準備1公升的水，搭配4公克的龍眼肉、4公克的梔子、12公克的酸棗仁、8公克的茯苓與4公克的紅棗，放在一起用小火煮40分鐘即可。」金醫師表示，龍眼肉可以幫助去除體內不好的氣、鎮靜並強化人的意志，主要作用在心臟與腎臟，能夠有效緩景「驚悸怔忡」等，因為氣血循環不足的症狀：「對與氣血不足、壓力過大的民眾，它能夠補充氣血，並且抑制多餘的想法，讓心臟的跳動更穩定。」

至於梔子則是專門用來消除火氣的藥材，經常在使用在降火氣的各種偏方中，除了能夠消除火毒，還可以利尿，幫助讓老廢物質順利排出體外，在口乾舌燥、眼睛充血等症狀上，也有緩解的效果。「酸棗仁是酸棗經過乾燥後的種子，在中醫主要被用來治療不安、失眠等症狀，在安定身心的同時，也能夠幫助解渴。」金醫師舉例，像是經常胡思亂想、容易受到驚嚇、不安，甚至是冒冷汗、疲勞等，都是酸棗仁可以幫助改善的症狀。

「紅棗是中醫的精神安定劑，對於情緒敏感的民眾、失眠、焦躁不安、神經衰弱、神經性腸胃疾病等，都有不錯的效果。」李博士補充，紅棗能夠幫助氣血生成，尤其適合因為用腦過度、敏感，導致沒有胃口或胃痙攣的民眾。

除了「解火茶」外，李博士指出《東醫寶鑑》也曾記載，綠茶是能夠幫助安定情緒、幫助消化、、解渴、明目並且能夠幫助讓思考更清明等，對於壓力過大、經常感到疲勞的民眾，也是可以嘗試緩解症狀的飲料。

火病症狀好難受 按這些穴道幫助緩解

如果是在症狀出現的當下，李博士也建議可以透過按壓血到來緩解：當出現心悸、感覺胸口有東西向上湧時，可以按壓位在兩乳頭連線中點的「膻中穴」與手腕內側中心點向下4公分左右位置的「內關穴」；頭痛時則可以按壓兩耳向上連線中央的「百會穴」；消化不良時可以按壓肚臍上方約四指寬處的「中脘穴」；情緒低落、感覺沒有力氣時，只要按壓腳底板前方1/3中央凹陷處的「湧泉穴」，就可以獲得改善。

參考資料:화, 억울함, 스트레스를 참으면 병이 됩니다 이렇게 해보세요 금방 낫습니다 - 화병 치료법[4] 불면증, 가슴 두근거림, 불안 가슴이 답답하고 억울함이 쌓일 때! 스트레스 풀고 화병 예방하는 화풀이차[5]
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