梨形身材必看!7組「睡前瑜珈」動作解析,每天15分鐘瘦下半身超有感,還能改善失眠困擾
在中醫理論中,「足少陽膽經」的循環與瘦身有一定程度的關聯,膽經循環的暢通可以促進體內的氣血運行,調節代謝功能,一方面助於調節情緒減輕壓力,改善睡眠品質。而正常的代謝功能和高品質的睡眠有助於消耗體內脂肪和能量,進而有助於控制體重。因此透過促進膽經循環的運動,可以達到幫助「足少陽膽經」的正常運行。
以下為一組睡前瑜珈動作,用以代替拍打和按摩的方式來調理到我們的「足少陽膽經」幫助循環,只需在床上以及枕頭輔助,一起來看看吧!
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