守護牙周健康,從洗牙開始 - 紫荊雜誌
日常生活中,我們經常會聽到這樣一句話:「要想吃嘛嘛香,就要牙周健康。」然而,並不是所有人都會按照這樣的常識來實踐。中國牙病防治基金會的調查顯示,我國85%以上的成人患有牙周病。
那麽該怎麽做,才能守護牙周健康呢?其實,生活中最簡單的方法,就是定期洗牙。
洗牙,就是把牙齒表面堆積的臟東西,比如牙結石、牙菌斑、附著的色素還有食物殘渣清洗掉,還原牙齒幹凈的狀態。目前最常用的洗牙方法是超聲波高頻振蕩洗牙,有時也會配合使用手工器械來清潔牙齒。
很多人對牙科有本能的抵觸,一聽到吱吱的聲音就緊張,所以即便是洗牙,也會有人擔心,提出各種各樣的問題。
有人會問,我天天刷牙兩三遍,還需要定期洗牙嗎?雖然我們每天都按時刷牙,但並不一定能把牙齒的每個角落都刷幹凈。牙刷一般能清除65%左右的牙菌斑,對於擁擠錯位的牙縫,裏面仍會殘留少量的食物殘渣,日積月累,牙縫裏就會形成一塊塊牙結石,這時候就需要到醫院洗牙把牙結石去掉。
有人問,如果牙齒沒有不舒服,還需要洗牙嗎?當然需要。如果等牙齒出現了不舒服,比如刷牙出血、牙齦腫痛、牙齒松動,再來洗牙,那就晚了。因為大多數牙齒的松動恢復不了,牙齦腫痛引起的牙齦萎縮也恢復不了,所以一定要養成定期洗牙的好習慣,及時防止牙齦炎和牙周炎進一步發展。
不少人擔心洗牙會傷害牙齒。實際上,牙齒表面是高度鈣化的牙釉質,含96%的無機鹽,主要成分為磷酸鈣和碳酸鈣,是人體最堅硬的組織。用放大30倍的顯微鏡來觀察洗牙後的牙齒表面,牙釉質仍然很光滑,沒有凹陷。但是不規範的超聲波洗牙操作,可能會破壞牙釉質,所以要到正規的醫院洗牙。
有人在洗牙後會感覺牙齒冷酸敏感,其實這是由於洗牙之前牙結石長期黏附在牙面上,阻斷了牙齒和外界冷酸刺激的直接接觸,降低了牙齒的感受力。洗牙之後,牙結石一下都去掉了,牙面重新暴露在外界環境中,接觸到冷酸刺激就會出現敏感。因此,洗牙之後,要註意少接觸過冷過熱的食物,使用溫水刷牙,給幹凈牙面一個適應的過程。
有人感覺,洗完牙牙縫變大了,牙齒也松動了,這是怎麽回事呢?洗牙之前,長期堆積在牙縫裏的牙結石,會造成牙齦的萎縮,洗牙將牙結石都去掉之後,牙縫就空蕩蕩了,我們就會誤以為牙縫變大了。
需要強調的是,即使洗完牙會感覺到牙縫大了、牙齒松了,仍要堅持定期洗牙。因為如果不及時去除牙結石,牙槽骨會進一步吸收,牙齦也會進一步萎縮,那時人很可能會患上重度牙周病,最終會導致牙齒無法挽救只能拔除。
多久洗一次牙比較好呢?如果平時刷牙能做到面面俱到,並且堅持每天使用牙線或牙縫刷清潔牙齒鄰面,可以每半年或一年洗牙一次。如果牙面經常黏附色素,或牙齒排列擁擠,有的牙縫不易刷幹凈,就需要3個月至半年洗牙一次。
雖然洗牙是牙周保健非常重要且有效的方法,但還要學會正確的刷牙方法,每天堅持把牙齒仔細刷幹凈。同時養成良好的生活習慣,比如盡量不吸煙、少喝碳酸飲料等,這樣我們就能擁有健康堅固的牙齒,享受「吃嘛嘛香」的生活。
(作者分別為北京大學口腔醫院第一門診部主任醫師、主治醫師)
兩性關係 壯陽藥 樂威壯秋燥 精油 Essential睡眠品質 營養 食物
居家隔離必學!馬桶、衣物、垃圾要注意譚敦慈防疫妙招!2張檢查表快對照
新冠確診者愈來愈多,幾乎每人都有很高的機率遇到居家隔離,但隔離在家需準備哪些東西?居家隔離產生的垃圾照平常方式處理嗎...
精準醫學》牙齦出血只是小事?或暗藏心血管風險?牙周病與全身健康的關聯深入剖析
你知道我們身上的細菌數量竟然比自己的細胞還多嗎?這些微小的生物在我們身體的每個角落形成了一個龐大的生態系統。其中,口...
【專欄】美國護台「連牙齒都戴盔甲」BBC看台灣國防
拜登將提名非裔空軍上將布朗(CharlesBrown)出任參謀首長聯席會議主席/X畫面國民黨與侯友宜陣營都認為此次總統選舉是和平與...
美國龍年郵票設計惹熱議「牙尖紅眼」被批似馬騮又似牛魔王-星島日報
十二生肖是華人重要的動物圖騰和民俗文化符號,近日曝光的美國郵政總局2024年春節龍年生肖郵票,卻引起很大爭議。 這套郵票...
牙痛怎麼快速止痛?11種牙痛原因、5招止痛方式及舒緩牙痛8食物一次看
你有過牙痛痛到睡不著的經驗嗎?多數牙痛都是因為蛀牙而引起的牙髓發炎,由於牙髓腔具有密閉特性,一旦牙髓受到細菌感染就會...