高碳+低纖+蛋白質小吃運動前後識食唔怕肥- 20240429 - BEAUTY & STYLE - OL
水分肌肉蛋白質OL空腹連帶小吃碳水BEAUTYSTYLEglycogen 文章 參考資訊
減重初期效果較一般限制熱量攝取的飲食方法更明顯,但並非因為減脂,而是因為肌肉內的醣原(glycogen)連帶水分一同流失。 空腹飽腹運動減肥效果分別小. 碳水
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老年人蛋白質攝取標準提高,營養專家推薦一份食譜-Yes-Pick
近日,中國營養學會編著的《中國居民膳食營養素參考攝取量(2023年版)》(以下簡稱《參考建議》)正式發表。與10年前的版...
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芽菜功效有哪些?補鈣、蛋白質、B群營養超多!1豆芽料理幫肌肉合成
春天是吃芽苗菜的季節!黃豆芽功效有哪些?多吃芽菜對身體有什麼好處?專家表示,芽菜富含鈣、鎂等礦物質,還有維生素B群、...
4 個月前
低蛋白飲食,更要精選最優蛋白質!2道護腎豆蛋料理不怕鈉鉀超標-早安健康
【早安健康/吳苡璉(財團法人腎臟病防治基金會腎臟專科營養師)】腎友最適合低蛋白飲食!蛋白質比例如何控制?2款蛋豆類蛋...
2 個月前
成功減重25公斤Makiyo:空腹千萬別吃糖|娛樂
藝人Makiyo分享自己的減肥經驗,認為「168減肥法」是最好的減肥方式。(圖/取自Makiyo臉書)女星Makiyo(川島茉樹代)半年...
3 個月前
躺著就能變瘦是真的!醫師公開「睡眠減肥法」避免減掉肌肉、降低飢餓感
想要瘦身,要怎麼做才能達到事半功倍的效果呢?睡眠不足會影響減肥的成效嗎?醫師表示,減重的第一步是「躺著瘦」,每天要睡...
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蒟蒻乾、乳酸菌飲料都是健康食物?便利商店有5大偽健康地雷食物不要碰"
便利超商在台灣非常普遍,賣的東西也很多元,不過有些看似健康食物卻是偽健康!營養師舉出五種常見的偽健康食品,包括蔬果汁...
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泰國蝦也怕冷!揭釣蝦「溫度密碼」25度最活躍|94要賺錢-YouTube
11:15·Gotochannel.上班族減脂備餐懶人包7款簡易低醣便當合集|20分鐘搞定!熱量、碳水都算好,高蛋白211便當|減重食材、常...
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每天吃外賣、食肉獸不用戒口就能瘦「分級蛋白質飲食」月減7公斤,14天有感"
想要輕輕鬆鬆一個月瘦7公斤,只要吃「這些」、做輕鬆家事,14天就能見效?日本醫師為了幫助肥胖的高血壓、糖尿病患者改善病...
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吃豆製品補蛋白質卻老脹氣快改吃毛豆!營養師教2招煮豆,吃豆不脹氣"
想要減脂增肌更健康,很多人選擇吃有高蛋白質的豆製品,不過卻往往引起脹氣。營養師教2招撇步,煮豆不怕脹氣。並且建議不妨...