是地震後頭暈症候群還是眩暈症? 緩解暈眩中醫這樣做
【NOW健康 陳如頤/台北報導】全台經歷403地震[1]後,接連超過千次以上的餘震,讓民眾時不時會感覺到地板好像在搖晃?不少民眾這幾天都搞不清楚是幻覺,還是真的有地震。這些實際上沒有地震發生,卻讓人體會到仿若地震的搖晃感,進而產生地震的錯覺,稱為「地震後頭暈症候群」。
氣溫變化、壓力都易引發「眩暈症」 與3臟器失衡有關
中醫師吳宛容中醫師表示,除了容易暈眩者易出現此頭暈症狀,平衡功能也與此相關,因此常容易暈車、暈船者,也可能有較高的機率出現假性地震。而容易焦慮、緊張、壓力大的族群,因容易影響自律神經的交感神經,這類人除了容易暈眩,也常見有亢奮、食慾不振、噁心、胃部不適等問題,暈眩[2]只是其中一項。
吳宛容從中醫辨證觀點,眩暈的病位在頭竅,主要與「肝、脾、腎」3臟器的陰陽氣血偏盛偏衰有關,發病原因不外乎情志失調、飲食所傷、風寒外感和勞倦過度等,故傳統中醫有「諸風掉眩,皆屬於肝」、「無痰不作眩」、「無虛不作眩」等說法。眩暈症主要分4類證型:
1.時常飲食不節,喜食甜食厚味油膩,不忌冰品冷飲的「痰濕中阻」證。
2.平素體弱常感冒,月經量過多貧血的「氣血不足」證。
3.老年人或長期熬夜生活不正常的「肝腎陰虛」證。
4.工作壓力大、脾氣暴躁、有高血壓者的「肝陽上亢」證。
根據不同證型 中醫師提供不同中藥茶飲居家DIY做法
吳宛容說明「痰濕中阻」及「肝陽上亢」實證患者飲食宜清淡,少吃烤、炸物油脂肥厚之品。不吃辛辣刺激品,如煙、酒、辣椒等以免生痰火,宜多吃新鮮蔬果等。平日可多飲用「天麻菊花陳皮茶」,準備材料包括:天麻3錢、菊花1錢、陳皮1錢半錢、1000c.c.水。待水滾後先煮天麻、陳皮約10分鐘關火,再加入菊花加蓋悶10分鐘,去渣取汁飲用。
「肝腎陰虛」及「氣血不足」虛證患者飲食宜多樣均衡營養,以瘦肉、雞蛋、雞湯清補為宜,忌食生冷。平日可多飲用「天麻熟地丹參茶」,材料包括:天麻3錢、熟地2錢、丹參2錢、1000c.c.水。待水滾後放入前述藥材煮約15分鐘,去渣取汁飲用即可。
如何舒緩頭暈? 按壓穴位、放鬆肩頸、充足睡眠多管齊下
吳宛容建議發作時用拳頭按揉暈聽區,也就是耳尖直上1.5公分處、向前及後延伸各2公分的區塊,可放鬆緊繃的筋膜,減緩頭暈。也可以按壓翳風穴以及耳朵周圍,常搓揉拉耳朵,以及放鬆頸部與頭部筋膜都有緩解的作用。
更重要的是,除了按摩穴位肩頸,中醫師提醒,還有一定要有充足的睡眠,眩暈[3]的狀況才會獲得改善。
# 首圖來源/Freepik
更多NOW健康報導
▸【下班聊健康】妹妹癢怎麼辦?女人該懂的私密處保養
▸體內微生物失衡恐引疾病 3大腸胃道疾病可靠飲食改善[4][5]
看更多相關新聞
花蓮地震大陸願捐贈組合屋 花敬群:迫切性沒這麼高
地震危機未解!台大教授一張圖「示警」:這3斷層須高度戒備
凌晨三起地震 1:40花蓮近海規模5最大震度3級 全台16縣市有感
中橫再坍方!谷關溫泉遊客少5成 業者喊:市區沒封路
上萬馬陸「狂竄蠕動」嚇壞一票人!農場道歉親解成因:其實不罕見[6][7][8][9][10]
References
403地震 (healthmedia.com.tw) 暈眩 (healthmedia.com.tw) 眩暈 (www.healthmedia.com.tw) ▸【下班聊健康】妹妹癢怎麼辦?女人該懂的私密處保養 (healthmedia.com.tw) ▸體內微生物失衡恐引疾病 3大腸胃道疾病可靠飲食改善 (healthmedia.com.tw) 花蓮地震大陸願捐贈組合屋 花敬群:迫切性沒這麼高 (tw.news.yahoo.com) 地震危機未解!台大教授一張圖「示警」:這3斷層須高度戒備 (tw.news.yahoo.com) 凌晨三起地震 1:40花蓮近海規模5最大震度3級 全台16縣市有感 (tw.news.yahoo.com) 中橫再坍方!谷關溫泉遊客少5成 業者喊:市區沒封路 (tw.news.yahoo.com) 上萬馬陸「狂竄蠕動」嚇壞一票人!農場道歉親解成因:其實不罕見 (tw.news.yahoo.com)[no_relate_sql.name;block=a]
【易誤解】月經來不可以洗頭?影響導致子宮頸癌?誤導說法!勿過度解讀-MyGoPen
165,2,311,3,3D,1,5G,2,7-ELEVEN,1,二氧化碳,2,人工智慧,1,人民幣,1,十足目虹彩,1,三重,1,上海,3,下雨,8,下雪,2,口罩,29,土...
開工最怕「年假症候群」引爆身心不適六大症狀你中了嗎?-奧丁丁新聞
心血管疾病病人多急診醫呼籲注意保暖.過年期間,各大醫院急診湧入大批看診民眾。急診醫師發現,今年春節急診PR.好醫師新聞網...
地震後頭暈、心悸!10症狀可能是地震症候群5情形要看醫生-療日子
首頁/生病怎麼辦/身心疾病.地震後頭暈、心悸!出現10症狀可能是「地震症候群」5情形需要看醫生.地震後頭暈.2024/04/24.by療...
「5指標中3」代謝症候群找上你了!醫:4分之1人沒自覺教你5招防病
代謝症候群主要由高血壓、高血糖、高血脂所造成的健康問題,患者初期通常沒有症狀,卻會增加罹患糖尿病、心血管疾病風險。台...