春季養生祕訣一次看!中醫教你「這樣梳頭」能健腦按摩對穴調陰陽
春為四時之首,也是養生的好時機。中醫提醒,春天的養生方法格外簡單,生活作息上最好早睡早起,避免傷肝,平時可在早上多梳頭按摩頭皮,還可以按摩「對穴」調理陰陽。
春天常梳頭 可順氣血、防大腦衰老
中醫師郭大維指出,《內經素問》中有提到:「頭者,精明之府」,頭部穴位豐富,也是人體經絡匯集的重要部位,因此可在「春三月,每朝梳頭一二百下。」在梳頭時,梳子與頭髮的頻繁接觸,能夠按摩到頭皮。
當頭皮的末梢神經受到刺激時,會通過與大腦皮層產生共振效應,有利於調節中樞神經,有疏暢氣血,通達陽氣的重要作用,更能改善和增強腦部循環、增強記憶力、延緩大腦衰老。
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春天易傷肝 最好早睡早起
郭大維表示,春天也是調整人體陰陽平衡最好的時機,夜臥早起,還能養肝,忌熬夜太晚,以免損傷人體免疫力,且春季是容易傷肝的季節,要注意保養肝臟,最好早睡早起,以順應春季陽氣漸長的節律,避免逆著自然的規律傷害身體,可在夜晚11點~3點,保持深度睡眠。
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「對穴」按一按 平衡陰陽心情好
郭大維提醒,調養身體的關鍵在於「陰陽」二字,陰陽平和,則百病不生,民眾可按壓「對穴」來養生:
「對穴」按摩:內關穴和外關穴
內關穴是個快樂的開關,當感到心情不暢時,按壓內關穴可以讓心胸開闊、心情愉悅起來,按壓外關穴則可以預防感冒,穴位一內一外,一氣一血,一陰一陽,只要用大拇指和食指,同時按壓2個穴位,就能用來平衡陰陽。
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◎ 圖片來源/扶原中醫診所.達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/郭大維中醫師[4]
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