春天養生必做!中醫師教按「4穴位」緩解腸胃不適、提升免疫力睡眠品質也變好
春天除了養生飲食、養生操外,有哪些穴道可以按摩,進而幫助養生的?對此,中醫診所艾莉絲院長[1]教大家春天適合按的四個穴道。
1、百會穴:位於頭頂正中央,兩耳往頭頂連線,與眉心往上直線的交點,按下微軟。
由於春天氣候漸暖,血液循環活躍,但春天氣溫變化也很大,可能會導致頭痛、失眠等不適。按摩百會穴有助於平衡體內陽氣,調節腦部神經功能,緩解頭部不適,提高睡眠品質。
2、內關穴:在手腕內側的腕橫紋正中央,沿著二條筋往下約三指處。
由於春天氣候多變,容易引發情緒波動和焦慮,進而影響睡眠品質。建議按摩內關穴,可以調和心神,平穩情緒,促進神經系統放鬆,幫助入眠。
3、合谷穴:位於食指與拇指相交的虎口處。
春天溫度變化大,且室內室外溫差極大,容易引發頭暈、頭痛等問題。按摩合谷穴有助於疏通經絡,舒緩頭部不適,同時還能促進消化吸收,緩解腸胃不適。
4、足三里穴:在膝蓋大腿外側,往下四指有個凹陷處。
春天氣候逐漸轉濕熱,容易引發腹部不適、消化不良等問題。按摩足三里穴可以調節脾胃功能,促進消化,舒緩腹部脹悶和腹痛,提高免疫力。
(圖片來源:Dreamstime/典匠影像)
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References
中醫診所艾莉絲院長 (www.facebook.com) 按摩椅按到酸帶點痛了,最多30分鐘就夠了,刺激太久恐受傷,8種狀況建議別使用 (www.ttvc.com.tw) 按摩促氣血通暢、減緩不適!醫警告「這11種人」不適合 過飽、過餓也不宜 (www.ttvc.com.tw)[no_relate_sql.name;block=a]
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