蛋白質水(Protein Water)是什麼?營養師說明高蛋白水的優缺點
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Carpenter 表示:「我不會說一定要喝,但我贊成適量飲用。」這取決於你是否真的需要這些蛋白質,以及在何時攝取它們。
營養師 White 指出:「可以根據個人需求進行調整,許多人攝取的蛋白質已經足夠,但我認為攝取的時間可能不太合適。」她表示,許多人白天幾乎不怎麼吃蛋白質,反而在晚餐時一口氣攝取大量蛋白質。但其實,對於運動量較大的人來說,將蛋白質均勻分佈在一天之中才能有效利用。理想情況下,每餐甚至點心都應攝取一些,以確保整天攝取足夠的量。
蛋白質水不僅滿足了這些條件,而且有助於分散蛋白質攝取的時間。
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