降血脂|減肥必喝3種茶:刮油解膩、防止油脂吸收、提高新陳代謝
想要輕鬆減肥,除了飲食控制,還可以靠喝茶來輔助,取代加糖手搖飲,健康減脂又養生!
怕胖的人可以多喝綠茶、普洱茶、烏龍茶這三種茶!
減肥減脂喝什麼:綠茶
綠茶可以促進腸胃蠕動,加速腸胃內部的油脂排出,研究也顯示,運動前先喝綠茶,能幫助增加17%脂肪燃燒!富含的兒茶素還是抗氧化寶藏,多喝能提高新陳代謝、減少脂肪堆積,還有豐富的維他命B1、C,咖啡因含量較低,晚上喝也不影響睡眠。
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減肥減脂喝什麼:普洱茶
普洱茶中的茶多酚能幫助降低體內膽固醇和三酸甘油脂,並促進脂肪代謝排出,中醫認為普洱茶有清熱、解毒、消食、去油、利水、通便之效,被譽為茶中瘦身之冠,由於普洱茶是經發酵後製成,餐後一杯普洱茶,酵素中的特殊物質能幫助刺激機新陳代謝、加速脂肪分解,最適合搭配重油重鹹大餐後飲用,可以去油膩、減少油脂吸收。
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減肥減脂喝什麼:烏龍茶
烏龍茶中的茶多酚是所有茶中含量最高的,研究發現連續喝6週烏龍茶,可以降低血脂肪濃度,烏龍茶也有促進腸胃排空、消脂去油、生津潤喉、消除體內積熱的功效,還含有大量的皂素,能防止油脂吸收並快速地排出體外,加上烏龍茶不燥不寒,屬於中性茶,適合各種體質的人飲用。
延伸閱讀:
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【本文獲「女人我最大[4]」授權轉載。】
References
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