4個瑜珈動作瘦全身！夏天想要瘦手臂該做撐地抬臀、想瘦大腿內側這動作最有效
1、雙腳屈膝坐在瑜珈墊上，吸氣後上身向後傾，雙腳離地往上抬，直到小腿與地面平行。
2、待身軀穩定後，慢慢將雙腿向天空伸直，腳尖打直，要感受腹部被擠壓的力量。
3、慢慢將雙手往前伸與地面平行，身體呈現 V 字型，像一艘船一樣。
4、注意過程中保持呼吸暢通，維持這個姿勢 30 秒。
5、重複動作1~3次。
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