抖音上的「西瓜減肥」是真的嗎?營養師告訴你西瓜減肥的好處及風險
營養師飲食風險西瓜夏天教室WomenHealthWHwomanholding 文章 參考資訊
僅僅靠吃西瓜(再次強調,西瓜主要是水),您可能會在幾天內看到體重變化。然而,西瓜飲食只是短期的解決方案,並不是一種可持續實踐的減肥方法。「你可能會減去水重,但一旦你開始吃其他的食物,你的體重就會反彈」。
Cassetty 最後表示:「與其他禁食方法相比,西瓜飲食法似乎更容易被接受,因為它非常明確。當吃東西變得令人不知所措時,有一個清晰的計劃會讓人更能覺得自己做得到。但僅僅專注於一種食物,你就會剔除重要的蛋白質和健康脂肪,這些都是身體所必需的營養素。」
西瓜飲食法可能在短期內起作用,但它不應該是你減肥時唯一攝入的食物。
[no_relate_sql.name;block=a]
7 個月前
少澱粉、多肉促減肥?營養師籲三高病友勿跟風-民視新聞-YouTube
【民視即時新聞】中午時間到,到自助餐吃中餐,您會要求少飯嗎?近年來健身風潮及減肥需求,帶動民眾飲食習慣大改變。民眾少...
6 個月前
【健康熱話8分鐘】減飯後血糖飆升吃菜或蛋白質先?營養師實測變化竟那麼大!|飲...
【健康熱話8分鐘】減飯後血糖飆升吃菜或蛋白質先?營養師實測變化竟那麼大!|飲水太少易早死?缺水增64%糖尿失智6慢性病風...
8 個月前
補鈣、吃綜合維他命防大腸癌?醫曝最強防腸癌飲食祕訣少吃2致癌食物
媒體曾報導,耕莘醫院婦產部主任級醫師陳樸,經歷大腸癌3次復發、轉移,後來把菸戒了,也開始運動。到底預防大腸直腸癌有什...
6 年前
菌數越多的優酪乳,對腸道越好嗎?營養師的答案是...
photos放大顯示你應該要知道的食事攝取約10的7~8次方CFU個乳酸菌,有約10的5~6次方CFU個可到達腸道。特定菌株即便菌死了或...
2 年前
想補充DHA,「藻油」有比魚油厲害嗎?該怎麼選擇?營養師解析:藻油的2個功效、4...
photos放大顯示DHA是人體需要的脂肪酸,是神經細胞膜上最主要的成分之一,也能透過合成相關抗發炎細胞激素、調節人體細胞訊...