患子宮肌瘤10年4度復發手術切除無效32歲女公開5大養生法自救半年復常
【子宮肌瘤/養生/月經/貧血】養生是人生一大學問。一名32歲女生在10年前確診有子宮肌瘤,曾動手術切除4次仍復發,最終決定靠自己研究出一系列「超自律養生計劃」,憑著5大原則終擺脫子宮肌瘤。
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22歲揭有子宮肌瘤
該名32歲女碩士生在內地社交平台「小紅書[1]」發文分享自己10年前發現有子宮肌瘤的心路歷程。10年前,22歲的女事主偶爾一次體檢時發現有貧血,再深入檢查後驚揭有多發性子宮肌瘤,最大一顆有直徑5厘米,醫生建議須要盡快開刀切除。當時女事主得悉消息晴天霹靂,沒想到這種事情會發生在自己身上。
至今仍然記得做手術之前,好多護理人員都在說,怎麼這麼年輕的丫頭就得這麼多子宮肌瘤。手術之後聽到醫生說有可能會復發,有可能會影響懷孕,整個人一度崩潰。
10年間4度復發
女事主本來以為切除後就能夠一勞永逸,沒想到術後才是抗病的開端。半年後覆診,醫生告知她子宮肌瘤已復發,自此開始走訪不同醫院看病、做手術、復發的惡性循環,前後「去過起碼20間醫院,看過不下100個醫生」。10年來,女事主曾經歷子宮肌瘤4度復發,幾乎所有能夠用來清除肌瘤的方法都試過,全部宣告無效。她的身體更因為多次動手術帶來很多後遺症,
4次手術後我依然貧血,一度達到了重度;我的經期動輒半個月,最後一次看西醫,她甚至讓我切子宮,那時的我未婚、未滿30歲……
多年來屢求醫不果,女事主坦言非常絕望,決定不再靠醫生治療,自訂養生計劃自救。她開始研究中醫學知識,知道原來自己久病不癒是源於長期精神壓力大、情緒不好、飲食不調等因素,導致血氣不運行形成肌瘤。她回望年少時,後悔沒有好好照顧身體,故從5大原則制定養生計劃,不消半年就恢復正常經期,氣色亦好了很多。她公開自己一系列養生習慣和原則:
公開5大養生原則
1. 飲食節制
女事主指,子宮肌瘤患者本來氣虛血虛,故飲食主要以五穀為主,少吃生冷、寒涼食物,多吃蔬菜和適量攝取蛋白質,牛肉,瘦肉,雞肉都是優質蛋白質。正所謂虛不受補,女事主少吃補品,如燕窩、阿膠,和其他成分不明的營養補充品。加工食品和高脂類食物亦盡量不吃;刺激性食物,如咖啡,辣椒等都會盡量避免。
2. 早睡早起
維持早睡早起習慣,盡量晚上11時前上床入睡,早上6時起床運動。到中午11時至1時可以睡午覺補充精力。
3. 按摩穴道通經絡
早上起床從上到下、左至右拍打全身經絡,有助身體排毒。她亦建議可做太極或氣功、戶外跑步或普拉提等伸展運動,睡覺前可以揉肝經和地筋。平日工作久坐可不時站起來伸展一下,定期可以做推拿或針灸等,幫助身體行氣活血去除淤堵。
4. 去濕寒
早上起床會自行做艾灸,中午時分趁著有陽光亦可以曬背驅寒,晚上睡覺前亦會以熱水浸腳。她提醒,艾灸和浸腳不適用於經期來的時候。
5. 情緒管理
她指,子宮肌瘤與情緒管理息息相關,心情不好長期壓力大,都會導致身體生病,「長出各種疙疙瘩瘩」,故此平日會以冥想、靜觀、打坐的方式排解日常壓力,亦會看書讓自己靜心,減少情緒起伏。
實行半年便準時來經
女事主維持自律生活半年終於能控制病情,覆診時亦獲醫生大讚復原速度快。她最後亦寄語大家,
健康的時候也不能虧待自己!
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