攏來運動存健康持續運動賺好康| 觀傳媒
▲衛生局長廖育瑋說明握力測試。
(圖/記者郭政隆攝,2024.5.9)
(觀傳媒嘉義新聞)【記者郭政隆/嘉義市報導】嘉義市政府衛生局鼓勵全民全齡運動,自112年起以「樂活健身銀肌勵」運動集點兌換禮券的方式鼓勵長者運動,今年集點場域增為60處,以運動存摺概念,長者參加運動課程掃瞄身分證條碼即自動集點,存入「個人數位運動存摺」,象徵存入健康,衛生局並於5/9日舉辦「攏來運動愛+1」活動宣傳記者會,宣布多項運動好康計畫,包括數位運動存摺集點換獎金、尋找握力達人、增肌減脂競賽、科技運動會、尋寶健走等;市府社會處也加碼,公布銀髮健身優惠券補助方案,鼓勵市民持續運動拿百萬獎金,帶動全市運動風氣。
▲出席活動的嘉義市林瑞彥副市長。
(圖/記者郭政隆攝,2024.5.9)
出席活動的嘉義市林瑞彥副市長指出,世界衛生組織調查影響全球死亡率的四大危險因子,除了抽菸、喝酒、不健康飲食,還有就是活動量不足,運動可以讓身體柔軟度更好,減少慢性病、罹癌風險,因此運動的原則不論是每周至少運動三次、每次超過30分鐘、心跳達到每分鐘130下的333,還是每週五次或每週150分鐘以上運動量的533,總之就是要持續運動;嘉義市規律運動人口約40%,全國排名前三,但對健康城市而言仍顯不足,尤其研究指出,全身肌肉質量於40歲以後開始流失,每十年減少8%,70歲以後每十年減少15%;尤其家中長輩住院回來,活動力就差很多,因為臥床超過一個星期,肌肉的力量就會因為長期缺乏活動而減少20%,鼓勵市民要多運動,每天持之以恆,提升健康體能。
▲衛生局長廖育瑋表示,長者最常運動的方式是健走或散步,對於肌力訓練仍顯不足。
(圖/記者郭政隆攝,2024.5.9)
衛生局長廖育瑋表示,長者最常運動的方式是健走或散步,對於肌力訓練仍顯不足,缺乏運動肌肉就會逐漸流失,導致「肌少症」;根據國民健康署統計,台灣65歲以上長者肌少症盛行率男性為23.6%,女性為18.6%,影響活動力與生活品質,為了推廣肌力訓練,嘉義市已設置6處「銀髮健身俱樂部」、租賃10組「好十肌」運動科技設備、推廣13里「社區肌力」訓練、媒合8家健身房,舉辦「科技運動會」,模擬新現代五項科技運動會規格,將科技運動設備搬到嘉義市,讓市民體驗科技運動的樂趣,帶動城市科技運動風潮;另外,市府社會處也共襄盛舉,凡嘉義市長者可至社會處、長青園及橘世代生涯發展中心領取銀髮健身優惠券,持券可至衛生局所設立的銀髮健身俱樂部及特約健身房使用,每張面額200元,每人限領4張,共計4,100張健身券,送完為止。
▲衛生局長廖育瑋說明多項好康計畫。
(圖/記者郭政隆攝,2024.5.9)
衛生局國民健康科長陳秀玲也說明指出,生活中許多活動例如擰毛巾抹布、轉把手、開瓶蓋、握公車吊環、等都需要握力,今年特別舉辦「尋找握力達人」比賽,祭出總獎金新臺幣10萬2,000元,舉凡65歲以上市民參加整合性健康篩檢,於6家篩檢醫院完成健康檢查、迷你營養評估表、口腔健康問卷及手握力量測,檢測結果男性大於等於28公斤、女性大於等於18公斤,即符合參賽條件,依年齡及性別共分成10組,每組錄取前40名,共400個名額,而邁入第4年的「增肌減脂競賽」同樣鼓勵職場員工10人以上組隊、揪團運動,共同挑戰增肌減脂;競賽分團體組、個人組、持續參加組、代謝症候群組,競賽項目為前後測的肌肉量差百分比、體脂率差百分比,共有100個獎勵名額,總獎金新臺幣19萬9,000元等值禮券,即日起開放報名,歡迎員工眷屬及好友一起加入共同挑戰。
衛生局更預告,9月6日及7日將辦理第3屆科技運動會,分為65歲以上勇壯組及18-64歲活力組,競賽項目暫定有太空救援、星際尋航、智能地墊、激流泛舟挑戰、精準握力、智慧電刷車等,考驗參賽者的肌耐力、專注力、反應力、身體協調、認知能力及手握力,今年競賽項目、難度及獎勵名額會稍做調整,總獎金15萬元,歡迎社區及職場組隊參加,11月9日結合「全民健走日」及「世界糖尿病日」辦理尋寶健走活動,鼓勵民眾踴躍報名。
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