運動要有不妥協的勇氣!凡事起頭難,但如果不開始,永遠不會知道它能帶給你多大的力量
還記得雪中精靈「宇宙 林思宇」嗎?去年秋季,WH邀請到來運動全能的宇宙來和我們分享她的滑雪經驗[1],當時的她許下了一個願望:「想去北海道滑雪。」然而在2023年冬季,她真的出發前往北海道實現了心願!除此之外,也將和我們一起參加Womens Health年度運動盛會Fit Night Out美力運動派對,與學員們一同挑戰「拉丁有氧(LATINO HIIT)」。現在,就讓林思宇來和我們聊聊她的「運動小宇宙」吧!
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突破框架不受限|宇宙 林思宇
今年32歲的宇宙,自2014年出道以來,演藝生涯正式邁入第10年!女團出身的她,不僅是女子團體AND的隊長、《完全娛樂》主持人,更是一名成功的演員,演出的戲劇代表作包含《終極惡女》、《月村歡迎你》、《台北女子圖鑑》,同時也因《全明星運動會3》成為倍受矚目的運動明星。
演歌主持三棲的她可說是斜槓到不行,而這也和她勇於挑戰的個性有關!除了一般的健身重訓,她也熱愛極具挑戰性的極限運動——「滑雪」。去年的採訪中,她與我們提到想去北海道滑雪,而行動力極強的她真的在這個冬季規劃了一場滑雪之旅!
是否能和我們分享這趟滑雪之旅?
宇宙:「因為工作關係這次只能跟到雪季的末班車,真的是馬上喬好時間就說衝就衝,買機票前往北海道,現在想一想還真的是為雪癡狂啊!不過事情好像沒有期盼中順利,雪非常的硬,也沒有滑得比想像中順暢,才發覺原來身體每一年狀態都是不一樣的,還是需要重新適應,與每一次讓自己歸零再找到身體與板子間的平衡拿捏,一次一次中再恢復身體的記憶和模式。雖然摔得瘀青一大片,但也算是記錄著即使滑雪受傷的自己,當時仍舊有不妥協的勇氣,繼續不斷地摔倒又站起,直到最後享受在雪道中滑行。」
之前有嘗試過拉丁有氧嗎?
過了雪季,還有另一個挑戰正在等著宇宙,那就是FNO的拉丁有氧派對(LATINO HIIT)課程[3]!
宇宙:「 之前沒有嘗試過,但對於拉丁風格的舞蹈一直都想要接觸看看,感覺可以透過一些舞蹈動作喚醒身體的某些部位,像是腰臀的一起擺動等等,打破自己身體對於有氧舞蹈的框架,試著在拉丁有氧的過程中展現些許女性柔媚風采!」
平時會做什麼運動呢?
宇宙:「一週我會定期三天到健身房重訓以增加我的肌肉量,搭配每日肉、菜、蛋均勻攝取,多喝水、吃有飽足感即可,不讓胃太撐不舒服。日常吃完晚餐後我會自己在家鋪瑜珈墊做簡單的核心、伸展及滾筒放鬆,讓一整天的身體緊繃壓力釋放掉入睡。」
運動為你帶來什麼影響 / 有遇到什麼困難的挑戰?
宇宙:「運動一定還是會遇到停滯期或是無法突破,但請允許自己可以有這樣的時期,讓自己休息或是緩一下,打開覺察身體的敏銳度,不要過度的勉強自己或是被沒效果給打敗。因為運動使我開始感受身體的每一狀態,學會愛自己身體每個樣貌,享受由內而外散發的自信魅力。」
請對想開始嘗試拉丁有氧或是運動的朋友說幾句話...
宇宙:「跨出自己的舒適圈!不要害怕嘗試不熟悉的運動或是有氧,看似很累揮汗如雨,可能會覺得自己做不到想放棄,累了就休息沒關係,但如果不做,永遠不會知道運動帶給身體的能量及釋放!」
Womens Health美力圈SAY
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References
WH邀請到來運動全能的宇宙來和我們分享她的滑雪經驗 (www.womenshealthmag.com) https://whtw.re/5smvnd/WHfbc3 (whtw.re) FNO的拉丁有氧派對(LATINO HIIT)課程 (www.womenshealthmag.com) 魚油功效懶人包:你需要吃魚油嗎?專家替你解答 (event.womenshealth.com.tw) 168間歇性斷食,明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包! (event.womenshealth.com.tw) 程予希:「運動,是送給自己最好的禮物!」享受當下並感受身體的變化,堅持下去身體一定會感謝你! (www.womenshealthmag.com)[no_relate_sql.name;block=a]
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