洗冷水澡提升生殖能力、燃燒脂肪!還有哪些好處?誰不適合洗冷水澡?
坊間流傳,洗冷水澡好處多多,可以刺激白血球預防感冒,還能燃燒脂肪有助減肥,甚至對男性生殖能力有幫助,真的是這樣嗎?請看外科醫師陳榮堅[1]解答。
洗冷水澡好處:皮膚緊緻、提升生殖能力、調節免疫、減重
陳榮堅表示,坊間認為,洗冷水澡可以讓毛孔收縮,皮膚會比較緊緻。對於剛劇烈運動完的人來說,沖冷水澡可以對緊繃的肌肉有冰敷效果。有些文獻認為,洗冷水澡對男性的生殖能力有幫助。而溫度急遽變化的時候,調節免疫代謝的適應能力會更好,且因為外面溫度急遽下降,身體要應付,所以身體裡面的脂肪跟醣類就會燃燒,以應付外面溫度下降,所以洗冷水澡也被認為對於代謝跟減重或許有些幫忙。
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3種人不適合冷水澡 以免昏厥、休克或猝死
不過陳榮堅強調,這些幫忙其實程度真的是有限的。若是年紀比較大、對環境的改變能力沒有很好的人、或是本來就有心血管疾病的人,這3種人一定要小心,以免身體負荷不了,可能出現昏厥、休克甚至猝死的風險。
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◎ 圖片來源/達志影像/shutterstock提供
◎ 資料來源/陳榮堅醫師[4]
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References
陳榮堅 (tw.news.yahoo.com) 黃仲崑冷水澡養生法!中醫師:冷水澡能抗感冒、減肥 但這種人千萬別嘗試 (health.tvbs.com.tw) 這樣走路瘦小腹!日專家教「又捏又晃」腰瘦法 只要5分鐘外表減掉3公斤 (health.tvbs.com.tw) 陳榮堅醫師 (www.facebook.com) 減重吃1食物增肌減脂!「豆腐麵」吃飽又能瘦 減重料理作法超簡單 (health.tvbs.com.tw) 最強滅蚊絕招!1保養品抓蚊子超有用 讓蚊子9代團聚 麻油也能防蚊 (health.tvbs.com.tw) 不是每種血緣都有愛!她孝順父母卻遭情緒勒索還被當搖錢樹:「快崩潰了」 (health.tvbs.com.tw) 原始文章 (health.tvbs.com.tw) 💪🏻2024健康生活大調查~填問卷抽萬元健身車 (bit.ly)充血性鼻炎 鼻子失智 地中海 張善政鼻中膈 苦不堪言
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