【碳循環減肥法】比168斷食法更有效! 不挨餓燃燒脂肪+ 加速新陳代謝 - Esquire HK
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碳循環減肥法就是一種通過高、低碳水食物交替攝入,嚴格控制碳水攝入,從而提高新陳代謝,來達到減脂的目的。
低碳日和高碳日搭配運動,效果更佳,一個循環週期為7天,分為無碳日、低碳日、高碳日。
無碳日是指不吃主食、澱粉類食品;低碳水日能夠提高胰島素敏感度,幫助燃脂;高碳水日加大碳水的攝入量,可以提高新陳代謝。
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