吃再多藥也沒用!糖尿病專業醫提醒「這行為」讓血糖居高不下
糖尿病是全身性的代謝異常疾病,在飲食精緻化的現代,糖尿病幾乎成為許多中老年族群的象徵性疾病,不少民眾也因為疾病的關係而被迫吃藥、控制飲食。但糖尿病專業醫師洪建德表示,如果要控制血糖的話,睡眠充足也是很重要的,更提醒熬夜會因為壓力激素上升的關係,讓血糖飆升,而且還會讓睡眠品質變差,造成惡性循環,千萬不可不防。
洪建德醫師在FB粉絲專頁發文,內容中表示只睡4小時的人血糖較高,睡12小時的人血糖正常「所以請大家不要再誤傳少睡一點血糖會變好」。
洪建德醫師表示,壓力激素是造成糖尿病人高高低低最大的原因之一。至於壓力激素何時會上升?洪建德醫師表示,有壓力的時候、車禍的時候、跌倒的時候「像今天和昨天就有幾位肌少症的老人家跌倒,跌倒之後血糖上升到400」。
洪建德醫師解釋,壓力激素都是對抗胰島素的激素,所以壓力激素的分泌會導致血糖飆升。除此之外,壓力激素也會造成睡眠品質惡劣,「可能因為明天要交報告,明天老闆要找你說話,明天房東要來收房租,明天可能仇人要見面,所以當然壓力激素會造成睡眠品質很差了。」
洪建德醫師提醒,人要遵守自然界的韻律,正常吃三餐,日出而作日落而息,要有四季分明的生活,所以順天而為就是老子說的無為而無不為了。
延伸閱讀
醫美減重 精神健康 重考 壓力 憂鬱 溝通 國外研究 升學 重考生健康養生 早上 機率生活保健 生理期 女性
提醒民眾應儘速接種新冠XBB疫苗,降低重症死亡風險..-衛生福利部疾病管制署
疾病管制署(下稱疾管署)今(5)日公布國內上週(11/28-12/4)新增260例COVID-19本土確定病例(併發症),較前一週(11/21-11/27)新...
身材瘦也會脂肪肝原因曝光!5招逆轉脂肪肝免吃藥醫曝3食物少碰為妙
一名42歲陳女士,日前到醫院進行健康檢查,卻意外發現患有脂肪肝,身材纖細的她,實在難以相信「為何脂肪肝找上身?」 脂肪...
洪金寶曝糖尿病養生菜單!39%糖尿病患會有沉默型心梗中醫3穴逆轉糖尿病!健康2.0...
血管逆齡飲食!彩椒蘆筍雞肉捲降三高防心臟病本集來賓臺安醫院心臟血管外科醫師袁明琦新光醫院家醫科醫師柳朋馳營養師宋明樺...
剛吃飽又想吃零食?專業營養師傳授:解嘴饞方法,加碼6個吃點心不發胖飲食建議!
食物可以帶來短暫的情緒紓緩,無論是無聊、焦慮、難過,我們經常利用食物來舒緩。偶爾用食物來療癒並不是問題,問題是當安撫...
番薯好處|12點前吃護脾胃?吃錯時間血糖升影響睡眠2類人忌夜食
網絡流傳「番薯建議食用時間為早上6點半前,最晚一定要在中午12點前吃完,因為午後身體新陳代謝會變差,再吃番薯的話恐造成...
預防高血壓、腦中風吃什麼?營養師點名2大「血管彈性食物」4招遠離心血管疾病"
高血壓患者的病情,容易受到天氣影響,像是前陣子還高溫炎熱,又連日大雨突然降溫,忽冷忽熱的天氣,最容易使血管快速收縮、...