搭飛機睡不著怎麼辦?她大推1姿勢超好入眠醫師急勸退:雙腿恐斷掉
外國女網友布魯克(Brooke)在TikTok上分享了一個影片,宣稱能讓人在搭飛機時享受美好睡眠,影片曝光後引發了一陣模仿熱潮。然而,專家們卻批評這是「史上最愚蠢的點子」,因為可能導致雙腿骨折。
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搭飛機睡不著怎麼辦?她大推1姿勢超好入眠 醫師急勸退:雙腿恐斷掉
布魯克在影片中示範了她的睡姿,首先拿出頭枕,把臉埋進前方座椅背面,然後雙腿彎曲、摺疊至胸前,用安全帶繫住腳踝。她表示,這種姿勢相當放鬆,還能避免四肢碰到隔壁乘客,是理想的睡姿之一。
布魯克在接受《時人》採訪時表示,她每月必須飛行2到4次,每趟航班平均超過4小時。經過多年的嘗試,終於在經濟艙有限的空間裡找到最舒適的坐姿。她強調,知道空服員和其他旅遊專家反對這種做法,因此不會在起飛或降落時這麼做,只有在達到巡航高度、人們開始在客艙裡走動時才會採用這種姿勢。如果遇到亂流,她也會立刻恢復正確坐姿。
許多專家就對這個姿勢持反對態度。「睡眠醫生」(The Sleep Doctor)創辦人布魯斯(Dr. Michael Breus)嚴厲批評,這是他見過最愚蠢的點子之一,「如果遇到緊急情況,我猜兩條腿都會斷掉。如果遇到輕微亂流,可能還會發生頭部受傷等其他問題。」他指出,有很多方法可以改善睡眠品質,例如使用眼罩、服用輕度助眠保健食品等。
完整討論至:《TikTok》[2]
責任編輯/游舒婷
References
[啟動LINE推播] 每日重大新聞通知 (www.storm.mg) 《TikTok》 (www.tiktok.com)2024年2月13日 — ... 腳,做膝蓋伸直動作。 ②將彈力繩固定於雙腳大腿(膝蓋上方),並做雙腿開合動作。 三、伸展運動. 可使用毛巾、彈力帶或彈力繩輔助。 建議每個動作停留 ...
2022年11月14日 — 1.平坐在地板上,將雙腿自然伸直。 · 2.伸展手臂將手掌從膝蓋往腳踝處延伸,同時彎曲腰部讓身體向前傾,過程中盡量維持膝蓋伸直的狀態。 · 3.接著維持這個 ...
2024年5月21日 — 最近有個抖音網紅在網路上分享一種在飛機上休息的方法,竟然是將雙腿折疊至胸前,將安全帶繫在腳踝上,並用圍巾蓋住自己的眼睛。
2024年5月21日 — 據外媒《People》的報導,一名女網友布魯克(Brooke)在抖音上分享如何舒適搭飛機,她在座位上將雙腿靠至胸前,並將安全帶繫在腳踝上,她指出這姿勢相當 ...
2024年5月21日 — ... 雙腿彎曲、摺疊至胸前,用安全帶繫住腳踝。她表示,這種姿勢相當放鬆,還能避免四肢碰到隔壁乘客,是理想的睡姿之一。 布魯克在接受《時人》採訪時 ...
2024年5月21日 — 相信是不少人曾糾結的問題;畫面中清楚可見,布魯克的做法是先拿出頭枕,把臉埋進前方座椅背面,接著將雙腿彎曲、摺疊至胸前,再用安全帶繫住腳踝,布魯克 ...
這些腰椎神經及神經根就. 負責了下肢雙腿的感覺及運動功能,及部分大小便的功能。 ... 保持經常雙腳重心. 位移,不要固定同一姿勢。站立時 ... 大(晚上腳較大),綁鞋帶好處是 ...
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