看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
錯誤姿勢
跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?
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單單只擺動手腕,而不動到肩胛骨,就無法有效率的跑步。
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或是將手肘大幅度地向外擺動,會導致力量從外側流失,很快就會感到疲憊。 你也有以上這些行為嗎?要盡快改正過來,才會有個愉快又健康的運動時間唷!我們來看看正確的跑步方式吧!
正確姿勢
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從肩胛骨到手腕的擺動方式,可以讓腳變的更好行動。 你,做對了嗎?趕快來檢查看看吧!
專欄簡介_運動筆記
歡迎和我們一起來運動!這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知 運動筆記 你的運動夥伴。 http://www.sportsnote.com.tw
第一頁 « 1 » 最後頁 回到新知 標籤: 復健科 分享: 評分: 1 2 3 4 5 (0) 列印 轉寄 按讚加入良醫健康網粉絲團 今日最新 insidead季節交替 溫溼度變化大 易誘發寶寶過敏 為什麼有人「更年期」很明顯,有些人卻無感?婦產科醫師:關鍵差別在這兩件事 為什麼大家只關心寶寶...精神科醫師:別期待有人發現妳「識大體、在隱忍」,新手媽媽要這樣拿回主導權 預防癌症該怎麼吃?日本癌症治療權威:除了少醣,一定要積極攝取的6種營養素 吃蕃茄能抗癌?衛福部腫瘤醫師:不建議生吃,這樣煮效果最好 相關文章 用力「吼」!3招搞定過敏老毛病 大掃除把握4原則 腰酸背痛不上身 預防惱人下背痛 時時保持挺胸縮小... 懶骨頭姿勢不良 脊椎側彎恐傷心肺 滑鼠手靠推拿?常見6迷思解惑 共有0則留言回應文章請先登入會員或註冊。
#1 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了 ...
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?
錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢?
#2 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對 ...
看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎? ... 跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是 ...
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#3 運動筆記- 專欄
這裡有跑步賽事、照片、成績、新聞、新知運動筆記你的運動 ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎? 2015-10-11運動筆記. 0 ...
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#4 復健科- 搜尋
避免腿粗、加強腿力...跑步後「慢走15分鐘再伸展」的神奇功效 ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎? 2015-10-11運動筆記. 0 ...
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#6 跑步是最多人選擇的運動,許多民眾上健身房,伸展操做完就直接往跑步 ...
跑步是最多人選擇的運動,許多民眾上健身房,伸展操做完就直接往跑步機走,當做 ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
跑步是最多人選擇的運動,許多民眾上健身房,伸展操做完就直接往跑步機走,當做 ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
#7 [書摘]《路跑Follow Me!12周從基礎訓練到挑戰自己》—體幹跑步法3大 ...
教導你在走路時如何善用體幹,改善身體姿勢、培養良好的跑步基礎。 ... NG:手臂只在身體前方擺動,肩胛骨根本沒有活動到,無法帶動骨盤動作, ...
教導你在走路時如何善用體幹,改善身體姿勢、培養良好的跑步基礎。 ... NG:手臂只在身體前方擺動,肩胛骨根本沒有活動到,無法帶動骨盤動作, ...
#9 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢
2015年10月11日 — 錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢? 單單只擺動手腕,而不動.
2015年10月11日 — 錯誤姿勢跑步很簡單,但要跑的健康、不受傷,要注意的事情非常的多,最重要的不外乎就是跑步的姿勢,那哪些是錯誤的姿勢呢? 單單只擺動手腕,而不動.
#10 跑錯小心傷膝!從這個影片,看你「跑對」了嗎?
2015年3月27日 — 正確的姿勢是脊椎自然挺直,骨盆的重心同時也是位於直線上,骨盆可以微微的向前但前提是不能造成脊椎向前彎曲的情況之下,想像你在跑步的同時拉長身體的 ...
2015年3月27日 — 正確的姿勢是脊椎自然挺直,骨盆的重心同時也是位於直線上,骨盆可以微微的向前但前提是不能造成脊椎向前彎曲的情況之下,想像你在跑步的同時拉長身體的 ...
#11 馬拉松致勝關鍵:雙手這樣擺動,跑速加快!
2018年1月29日 — 讓跑步更輕鬆、不費力,甚至提升馬拉松的成績,掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵!而致勝的秘訣, ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢, ...
2018年1月29日 — 讓跑步更輕鬆、不費力,甚至提升馬拉松的成績,掌握正確的跑步的姿勢更是關鍵!而致勝的秘訣, ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢, ...
#12 避免跑步受傷姿勢3重點
2018年6月25日 — 跑者在賽程的最後,姿勢常常會頹靡下來,但對疲勞的肌肉來說,如果能得到多點 ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
2018年6月25日 — 跑者在賽程的最後,姿勢常常會頹靡下來,但對疲勞的肌肉來說,如果能得到多點 ... 看影片學跑步》肩胛骨沒動到=白跑了!2大最常錯NG姿勢,你的手擺對了嗎?
#14 手臂的擺動幅度就會變小、卡卡的。拱著背跑步也是錯誤的
2016年9月13日 — 跑步時,腳尖和膝蓋都應該保持朝向正前方。 錯誤姿勢NG 3-彎腰駝背.拱背駝背會讓肩胛骨的可動範圍受到限制,手臂的擺動幅度就會變小、卡卡的。拱著背 ...
2016年9月13日 — 跑步時,腳尖和膝蓋都應該保持朝向正前方。 錯誤姿勢NG 3-彎腰駝背.拱背駝背會讓肩胛骨的可動範圍受到限制,手臂的擺動幅度就會變小、卡卡的。拱著背 ...
#15 [跑步好影片] 全馬破4跑步全攻略
2015年2月8日 — 今天分享一支影片是針對全馬的基礎訓練影片,其中包含:喚醒體操、健走姿勢與伸展操的部分,想要跑馬跑得更快,必須先從姿勢開始改正,找到最省力且最適當 ...
2015年2月8日 — 今天分享一支影片是針對全馬的基礎訓練影片,其中包含:喚醒體操、健走姿勢與伸展操的部分,想要跑馬跑得更快,必須先從姿勢開始改正,找到最省力且最適當 ...
#16 NG姿勢恐釀一輩子的痛! 簡文仁「放鬆肩頸3妙招」
2022年11月28日 — 第二招針對肩胛骨就像是在游自由式。雙手一上一下,反方向錯開延伸,就能拉開肩胛骨,自己的膏肓自己救。最後再來個回眸一笑坐在椅子上,從頭開始慢慢 ...
2022年11月28日 — 第二招針對肩胛骨就像是在游自由式。雙手一上一下,反方向錯開延伸,就能拉開肩胛骨,自己的膏肓自己救。最後再來個回眸一笑坐在椅子上,從頭開始慢慢 ...
#17 駝背苦主的救星!視線走路法+動動肩胛骨有效改善
只要平均鍛鍊身體各處肌肉、拉近肩胛骨和脊椎的距離,骨骼自然會回到正確的「崗位」,走路姿勢也能獲得矯正。 就拿我的健身學生來說吧,我從沒教過他們正確的跑步姿勢,但 ...
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宣導職場平權勞動部推出「你就是自己的光」影片-Rti中央廣播電臺
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香港耐力運動員Lena身型健美,原來過去在誕下次子後,身型曾經暴脹至150磅,更曾遭大兒子的同學誤認為「外傭」,讓她大受打...
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在家運動改善姿勢不良!醫師教你超簡單「床上瑜伽」保健龍骨、遠離背痛
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