61歲陳鴻早上天天喝這杯水清腸排毒!必練「腰瘦操」加2秘訣養健康
以《阿鴻上菜》節目紅遍大街小巷,有「台灣美食天王」之稱的陳鴻深受民眾喜愛。今年60歲的陳鴻神采奕奕,不僅頭髮茂密、肌膚光采動人,身材也保持年輕體態。而他日前上健康節目《聚焦2.0》分享清腸排毒、養生方式,包括每早喝「蕃茄醋陰陽水」、每天練「浴火鳳凰腰瘦操」通脈絡,都是健康妙招。
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陳鴻於節目透露,他超凍齡的秘訣之一,就是「每天洗腸子」,晨起必定喝一杯「番茄醋陰陽水」。陳鴻會先在杯中加入少許鹽,接著倒入代表蒸騰陽氣的熱水,以及再依序加入冷開水,即完成陰陽水調配。接著,再加入是適量「蕃茄醋」,每早喝一杯,即有清腸、促進排便、改善便秘等功效。
曾瘦下40kg找回健康的前台南醫院新化分院急診部主任趙鴻丞,也曾於《聚焦2.0》中分享,他早起伸展完後,必定會喝一杯水刺激腸道。趙鴻丞解釋,早上5~7點是大腸經運行時間,透過喝水,就能透過小便、大便排出體內毒素與廢物。
陳鴻每早必喝「蕃茄醋陰陽水」助清腸!排宿便不便秘,成本不用5塊錢
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陳鴻於節目透露,他超凍齡的秘訣之一,就是「每天洗腸子」,晨起必定喝一杯「番茄醋陰陽水」。陳鴻會先在杯中加入少許鹽,接著倒入代表蒸騰陽氣的熱水,以及再依序加入冷開水,即完成陰陽水調配。接著,再加入是適量「蕃茄醋」,每早喝一杯,即有清腸、促進排便、改善便秘等功效。
曾瘦下40kg找回健康的前台南醫院新化分院急診部主任趙鴻丞,也曾於《聚焦2.0》中分享,他早起伸展完後,必定會喝一杯水刺激腸道。趙鴻丞解釋,早上5~7點是大腸經運行時間,透過喝水,就能透過小便、大便排出體內毒素與廢物。
而蕃茄醋也幫了大忙,日本中醫食療研究會會長田村稻生曾分析,新鮮番茄汁加醋,可以幫助身體吸收番茄的維生素A、C、茄紅素等多種營養,可以暖身、改善手腳冰冷,還能讓番茄提升新陳代謝、降膽固醇的效果更加分!他自己就曾靠持續飲用蕃茄醋3個月,搭配良好運動飲食習慣從98kg瘦至81kg,血壓與膽固醇數值也都恢復正常。而蕃茄醋的調配也非常簡單,只要用150ml番茄汁加1大匙醋,均勻混和即可。
喝完蕃茄醋別忘起身動一動!下一頁看陳鴻更多保養祕訣
References
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