減肥停滯期會多久?低升糖飲食、飲水等7招擊退魔咒 - am730
3 個月前
四肢瘦、肚子大更糟!內臟脂肪最怕3件事,醫授刮油菜單甩掉凸小腹-早安健康
明明體重不重、四肢纖細,卻總是小腹凸出明顯,想瘦身又瘦不下來?專家分析,很可能是內臟脂肪過多惹禍,放著不管恐衍生三高...
5 個月前
一週增肌減脂行程參考!醫師蕭捷健:半年內減20公斤的「碳水循環」法,減肥還可休...
文/游姿穎圖/Shutterstock 責任編輯/吳丹華、王美珍編按:「減醣」是這幾年很流行的健康飲食法,甚至許多人認為要健康、...
9 個月前
會胖是因為食物停留太久?中醫總院長教飲食順序、細節瘦得更健康!|蕃新聞
飲食順序很多人是「先吃飯菜,再喝湯,最後再吃甜點和水果。」不過臻觀/澄觀中醫陳建輝總院長在【瘦出好體質】一書當中提到...
3 個月前
咖哩健康嗎?熱量高嗎?有什麼營養?什麼人比較不適合吃?|聰明飲食
2024-03-1711:36:21聯合報元氣周報記者李青縈報導印度咖哩香料種類較多,薑黃是抗發炎主角。圖/123RF起源於南亞的咖哩,在世...
2 年前
吃魚防血管硬化!營養師激推3種魚降低三酸甘油脂3烹煮法保留最多營養"
常聽人說「吃魚會變聰明」,除此之外,吃魚還有什麼好處?營養師楊斯涵表示,魚類除了含豐富的ω-3脂肪酸、優質蛋白質,更含...
7 個月前
減肥失敗的6種隱形地雷食物!愛吃稀飯、全麥麵包、水果餐...通通都上榜
減肥失敗的6種隱形地雷食物!愛吃稀飯、全麥麵包、水果餐...通通都上榜(示意圖/Gettyimage)減肥根本就是大多數人一生的志業...
4 個月前
懶人減肥法成功關鍵在晚上!8個方法提高夜間代謝、原來睡覺要在這溫度區間最好
有時候減肥其實也沒想樣中的難,但就是看自己有沒有認真想要改變,像是提早休息、不吃宵夜、晚餐後做簡單的散步運動...,原...