愛吃重口味恐血栓!6大「清血管食物」 TOP1還能降膽固醇網
《Social Lab社群實驗室》本次透過《OpView社群口碑資料庫》追蹤近一年內「清血管食物」話題的網路聲量表現,帶您了解網友熱議的6大清血管食物排行。
你是否有留意過自己日常的飲食或是生活習慣呢?許多人都愛吃重口味的食物,然而攝取過多這些重油重鹹的食物,可能導致脂肪堆積在血管壁中,進而導致血管硬化以及心血管疾病。想要預防心血管疾病,你知道吃什麼食物可以幫助疏通血管,並有助於預防各種血管疾病嗎?
「堅果」可幫助活化血管 網議「魚油」純度很重要!
![6大清血管食物防止血栓。(圖/社群實驗室) 6大清血管食物防止血栓。(圖/社群實驗室)](https://i1.wp.com/cc.tvbs.com.tw/img/upload/2017/11/09/20171109193947-11b8e8d3.png)
觀察近一年內網友針對「清血管食物」的相關話題討論,可以發現最多網友提及的是「堅果」。其中就有網友分享吃堅果有益於保護心血管,並表示「堅果含有不飽和脂肪酸,能促進心血管的健康」,引起網友熱議留言「你懂吃!堅果的好油最豐富了」。另外有網友提到堅果因含有植物固醇,因此可以有效降低膽固醇,避免心臟病、中風和周邊動脈疾病,同時也提醒道雖然堅果非常健康營養,熱量卻非常高,建議一天可以食用約5至10顆就好,引起不少網友驚呼「原來熱量這麼高,之前都直接抓一堆吃!」、「天啊!堅果一天原來只適合吃那麼幾顆」,表示雖然食用堅果幫助清血管,還是適量食用才不會攝取過多熱量。而另一項備受網友推薦的清血管食物是「番茄」,就有網友分享番茄內所富含的茄紅素具有抗氧化的效果,能夠預防血管老化、栓塞。此外番茄也因為味道香甜飽受大眾喜愛,可以搭配做成不同料理食用如番茄湯、紅醬義大利麵等,因此是不少網友心目中護血管食物的好選擇。
另外「魚油」也是眾多網友提及可以幫助清血管的食物之一,因為魚油含有豐富的Omega-3多元不飽和脂肪酸,可以減緩身體發炎症狀,以及調控血壓、血脂等,故備受營養師及網友推崇。但也有醫師提醒雖然魚油對血管有顯著的幫助,不過坊間亦多不純正的魚油,因此在食用前務必確認品牌可信度、原料成分與來源等,避免攝取到其他雜油,又把血脂吃高。
想要預防心血管疾病,可以從飲食開始改善,除了避免重油重鹹、精緻的食物之外,也可以多吃以上那些清血管食物。快檢視一下自己日常的飲食清單,為自己補充多元營養吧!
本分析報告使用《OpView社群口碑資料庫》,針對指定議題進行文本分析
觀測期間: 2023/05/01-2024/05/02
觀測來源: 討論區、社群網站、新聞、部落格(排除抽獎文)[1]
本文由《OpView社群口碑資料庫[2]》授權提供
◤富邦全民線上跑,立即參賽◢
👉日常輕鬆跑步就能領樹愛地球[3]
👉立即參與抽Gogoro等永續大獎[4]
👉全台8大跑步地點等你來解鎖[5]
◤吃燕麥全穀 好處多◢
👉減碳資優生!桂格穀物商品首購7折[6]
👉不只降膽固醇!燕麥全穀還能降低碳排[7]
👉吃燕麥全穀減碳40倍,環保又健康[8]
References
OpView社群口碑資料庫 (www.opview.com.tw) OpView社群口碑資料庫 (www.social-lab.cc) 日常輕鬆跑步就能領樹愛地球 (user191916.pse.is) 立即參與抽Gogoro等永續大獎 (user191916.pse.is) 全台8大跑步地點等你來解鎖 (user191916.pse.is) 減碳資優生!桂格穀物商品首購7折 (lihi.cc) 不只降膽固醇!燕麥全穀還能降低碳排 (lihi.cc) 吃燕麥全穀減碳40倍,環保又健康 (lihi.cc)醫藥衛生 活美 綠加利安 麗 蔓 越 莓 錠健康新知 子宮
心律不整易成「血栓」!害金曲歌王住院65歲以上「10%有困擾」|醫藥健康
心律不整易成「血栓」!害金曲歌王住院65歲以上「10%有困擾」|醫藥健康|生活|NOWnews今日新聞今日新聞NOWnewsAPP下載安裝▲心...
吃「毛豆」增肌減脂!營養師曝毛豆4大營養還能降低三酸甘油酯、壞膽固醇"
許多進行飲食控制的民眾最喜歡吃的食物之一便是「毛豆」,尤其許多超市都有販賣販賣冷凍包裝的毛豆,放在家中備用,輕鬆料理...
猛灌咖啡讓人更累專家激推4食物:提神還能防失智-中時新聞網
脂肪肝6招可逆轉!最後一點超有效.12:102023/10/03.健康·「樂天皇朝」點八色小籠包送鮮蝦小籠包85度C推第2杯半價誘客.21:242...
他吃飯愛加「1物」竟腦梗塞猝死!營養師曝傷血管元凶2飲食降血壓、防腦中風
日前大陸一名48歲男子在上班途中突然頭暈目眩,倒地昏迷不醒。結果經緊急送醫急救後,醫生檢查發現該名男子腦中大量的血管阻...
15歲中四女生灣仔校運會暈倒疑腦中風送院腦中風屬全港第四號殺手小心5個徵兆-Oh!爸媽
腦中風大致可分為兩類,一類是缺血性中風,即腦血管阻塞導致腦梗塞,大約有八成個案屬此類。另外兩成是出血性中風,即血管破...
iPhone進水別放米缸!吹風機.暖氣也不建議|華視新聞20240223-YouTube
@CtiHealthyme【#小麥的健康筆記】.健康我+1•582Kviews·12:19·Gotochannel.李克強之死敲響警鐘!防止心血管疾病,遠離這三類...
真的假的?螃蟹這樣吃,膽固醇不升反降!
photos放大顯示圖片來源:summerpark@flickr,CCBY2.0大家都說海鮮富含膽固醇,只要吃海鮮,就會有膽固醇過高的問題嗎?其實...
冷凍蔬菜沒營養?吃馬鈴薯會胖?營養專家希望別再流傳的6大迷思|康健雜誌
冷凍蔬菜沒營養?吃馬鈴薯會胖?營養專家希望別再流傳的6大迷思蔬菜水果吃新鮮的最好?植物奶比牛奶更健康?你常聽到的營養...
突胸悶掛急診…26歲男「血管全塞死了」!致病原因醫搖頭健康雲
▲26歲男突胸悶掛急診,沒想到竟是心肌梗塞。(示意圖/免費圖庫Unsplash)記者李佳蓉/綜合報導隨著國人飲食習慣西化,心血...