紀源:「健身就是一條不歸路,如果開始了就不要想著回頭
紀源在國小6年級時飛往加拿大讀書,當時健身風氣在國外較盛行,紀源分享,學生時期的自己其實很胖,從小就愛運動的他,升上高中後在室友的慫恿下,也踏入了健身這趟奇妙的旅程,很感謝室友當時有帶他一起踏入健身房!時間慢慢久了,健身這件事情也成為了生活習慣,在每一次的過程中都越來越喜歡健身這件事,也因為運動讓紀源的體態越來越好,他說:「健身是幫助自己變好很好的方式!」
在這次Fit Night Out美力運動派對的男性肌力雕塑課程中,紀源也會參與!!跟著他一起動起來吧~~
⚡️ 6/15 FNO美力運動派對,一起來運動變美力[1]
因緣際會接觸跑酷!第一次上課就愛上
「跑酷」是一種極限運動,透過速度和動作的變化在不同障礙物間穿梭,熱愛不同運動的紀源也嘗試過這項運動!他分享,會知道跑酷是因為國外的朋友當時都在玩,後來回台灣因為朋友是跑酷教練,開了一堂跑酷課程,當初抱著支持朋友的心態去上了一次,而這一次的體驗也讓他愛上了這項特別的運動!
紀源分享,很多人都覺得跑酷是一項危險的運動,對於它總有一些誤解,開始嘗試後也了解到其實訓練的場地相當安全,且是全身性運動,可以幫助訓練平衡感和與全身肌群,上課時也會看到許多家長帶著小孩一同參與,是一項大人小孩都很適合的運動。
靠運動走出情傷,紀源:「運動不只是愛好!」
一直接觸各種運動的紀源,除了體態從圓潤變成人人稱羨的好身材,心靈上也有很多感觸,他大方分享:「在國外有段時間因為失戀很難過,是靠運動走出了情傷。」每次運動完的他,就覺得心裡好像沒有那麼難過,整個人的狀態和心情也都逐漸好轉,運動對於紀源來說不只是愛好,更是一種無形的陪伴!
好體態維持全靠這4個原則! 不規定訓練次數,隨目標分配運動時間
紀源說,平常管理體態的方式主要有4個原則:不喝含糖飲料、少油少鹽少醬、多攝取蛋白質以及選擇健康的碳水化合物,食物上也會挑選低脂高蛋白,平常不知道要吃什麼,最愛吃全家的「烤蛋白餐盒」,他認為,每天的蛋白質攝取量足夠相當重要,茶葉蛋或無糖優格也是補充蛋白質很好的選擇。
運動方面,紀源並不會特別規定自己一週的練習次數,而是隨著心情改變自己的運動菜單,像是最近很喜歡打羽毛球,所以現在最常做的運動就是打羽球,健身則最喜歡鍛鍊胸跟肩,紀源建議:「想要變成什麼狀態,就要付出多少努力!」因此並不會說一定要練多少,而是隨著自己的目標去分配。
未來還想嘗試的運動是...
除了健身和打羽球,紀源平常還會打高爾夫球、玩滑板、打籃球、跑酷等,接觸多項運動的他,最近還想要嘗試打網球!紀源笑說:「最近其實很想打網球,但是門檻比較高。」網球除了需要上課以外,服裝、鞋子和球具等裝備都需要準備齊全,且購入的價格也較高,因此紀源還在觀望階段,他說:「未來一定會嘗試!」開始執行後也會在社群上與大家分享~
對想開始嘗試健身的朋友想說...
紀源懇切地說道:「健身就是一條不歸路,如果開始了就不要想著回頭,而你也不會想回頭了。」不論是健身或是任何事情,其實都是只要能堅持到最後,就能嚐到甜美的果實,健身不僅可以明顯的看到自己的改變,也能擁有很大的成就感。
對於還在猶豫不決或是已經準備好要參加FNO「男性肌力雕塑」的朋友想說...
紀源說:「這真的是很有意義的活動,台灣前幾年的健身意識沒有這麼盛行,是近幾年大家才開始關注運動的重要性,希望可以與讀者們一同參與FNO的肌力雕塑課程,進而更暸解自己的身體,一起變健康!」
![text text](https://i1.wp.com/hips.hearstapps.com/hmg-prod/images/固定文章最後-1673403323-661ca483248d7.png?resize=640:*)
Womens Health美力圈SAY
【延伸閱讀】
>>168間歇性斷食,明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包! [2]
>>魚油功效,何時吃魚油最好,醫警多吃魚油副作用要注意[3]
>> 愛運動的辣媽KOL咪咪:「接觸瑜伽後,不僅身體變得柔軟,也更能與自己相處。」透過瑜伽找回自我![4]
References
⚡️ 6/15 FNO美力運動派對,一起來運動變美力 (whtw.re) 168間歇性斷食,明星和營養師最愛的燃脂減肥法懶人包! (event.womenshealth.com.tw) 魚油功效,何時吃魚油最好,醫警多吃魚油副作用要注意 (event.womenshealth.com.tw) 愛運動的辣媽KOL咪咪:「接觸瑜伽後,不僅身體變得柔軟,也更能與自己相處。」透過瑜伽找回自我! (www.womenshealthmag.com)新確 科技健康養生 心血管 公益消費生活 痠痛藥布
Jennie行程爆滿曾「4天半沒睡覺」無奈笑說:現在我也做不到了|StyletcTW|LINETODAY
(圖/翻攝自IG、YouTube)BLACKPINK成員Jennie近日和綜藝節目《公寓404》成員一同登上劉在錫YouTube頻道《藉口Go》聊天,自...
1000元「動滋健身券」即起登記!抽籤方法、資格查詢、適用店家、怎麼領取一次看
體育署加碼推出價值新台幣1000元的「動滋健身券」,7/18起開放登記,若登記超過30萬名,將於7/22抽籤,被幸運選中者就能用此...
YT圈涉毒再加1?PEETA葛格持大麻被逮…急喊:不知誰放的|民視新聞網
娛樂中心/巫旻璇報導健身網紅「PEETA葛格」常分享增肌減脂的知識影片,頻道吸引近80萬人訂閱,2022年宣佈與辣妻Alisa結婚,...
近年來越南健身市場現況-經貿透視雙周刊
經貿透視雙周刊資訊網XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX...
很多腎臟病都是「吃補」出來的!腎移植專家:護腎3要訣,避免走上洗腎不歸路
photos放大顯示來源;時報周刊提供全台每年高達7,000多人等待腎臟移植,然而因器捐來源有限,平均僅200人可如願換腎,奇美醫...
直播靈接觸丨75歲顏國樑患癌昏迷遇靈異事險踏鬼門關?太太做一事為夫續命-星島日報
梁思浩主持的TVBPlus直播節目《直播靈接觸[1]》逢周一至二播出,今晚一集請近年患鱗狀癌的75歲顏國樑與太太霍潔貞做嘉賓,提...
離島首家健身房開幕!健身工廠插旗澎湖,神隊友竟是全聯-遠見雜誌
隨著世界健身—WorldGym年初掛牌上市,與健身工廠—柏文並列健身雙雄,本土品牌健身工廠最新於3月30日率先宣布插旗澎湖馬公[1]...
4成長者沒有規律運動加強布建據點銀髮健身俱樂部-厝邊就是健身房
網頁錯誤回報如有相關問題,請與網站客服聯繫!網站客服:02-2522-0855廠商經理:02-2311-2811分機125承辦人:04-2217-2283科...