端午節吃粽子怕胖?不發胖秘訣+專家級瑜伽3招式,助消化防胃脹、緊緻全身線條!
瑜伽線條原地專家粽子全身瘦身走路秘訣解析燃脂助消化招式 文章 參考資訊
每年端午節(2024年6月10日)餐桌上少不了的就是應景的粽子,不過不說你可能沒注意,傳統習俗中必吃的粽子,一顆熱量竟然直逼兩碗白飯!其中,北部粽的糯米和配料因為經拌炒過,所以熱量偏高,也比較油;南部粽由於是直接採蒸煮的方式製作,相形之下熱量和油脂較低,不過通常還會加入沾醬或花生粉調味,因此熱量同樣不容小覷。至於愛吃甜粽(如:豆沙粽、沾糖的鹼粽)的人,除了注意熱量超標問題,也要避免糖分攝取過量。
端午節享受粽子美食除了要小心熱量報表、身材走樣的問題,若不小心進食過量還容易引起脹氣的問題,著實令人傷腦筋。P+純淨佳特邀知名瑜伽老師Kate分享三招消脹氣、緊實腰間的瑜伽動作,幫助促進消化、維持身材;搭配五個吃粽子不發胖的技巧,讓你在佳節期間能夠盡情享用美食,不擔心身體臃腫腸胃不適!
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