女星刮痧都「黑青」!常中痧小心是高血壓!中醫教改喝「這杯」不中痧
日前女星鄭秀文在IG上傳多張背部刮痧一片,大家都說「太累了、中暑要多休息!」中醫師提醒,經常感覺像中暑、一刮痧總是出現紫紅、暗沉色澤,小心是高血壓、高血脂。而久坐冷氣房的人中暑熱也建議不要刮痧,衛生福利部台北醫院中醫科醫師藍士凱提醒要改喝「薑茶」才能有效解暑,否則恐愈刮愈嚴重。
根據氣象預報,不只下周一端午節當天全台爆熱,在全球暖化的影響下,端午節過後更將進入高溫酷暑的夏季,民眾恐怕天天都要面臨中暑等熱傷害威脅,藍士凱特別提醒可以用中醫的方式,更快且有效解暑。
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陽暑、陰暑 症狀與處理大不同
藍士凱表示,中醫將中暑分為「陽暑」和「陰暑」兩種類型。「陽暑」是指長時間在高溫、濕度高且通風不良的環境下活動,雖然已經大量流汗了,但仍無法排出體內多餘的熱量。中陽暑的患者的特點是:出現多汗、口渴、頭暈、頭痛、倦怠等症狀。一般對於中了陽暑的民眾,可以透過刮痧促進血液循環,幫助體內熱氣排出,緩解不適。
不過因為工作型態改變,多數民眾都是坐在有冷氣的辦公室工作,經常進出室內外,或過度食用冰飲,結果因為寒邪閉塞體表所致,而往往得了「陰暑」。與陽暑不同的是,陰暑患者體內有熱氣卻因為外面吹冷氣,或喝了冷飲而流不出汗,「無汗」是中陰暑者的最重要特徵。
對於陰暑,藍士凱就不建議使用刮痧來解除,反而應該要讓患者飲用含有薑片的「薑茶」,或是喝薑湯,趕快促使身體發汗,才能解除不適。
需經常刮痧、出血點暗沉 小心高血壓、高血脂上身
而中醫師周宗翰提醒,如果必須經常刮痧,而且刮痧後都出現紫紅暗沉的出血點,代表這可能不是中痧,而是「高血壓」或是「高血脂」等代謝症候群,是氣滯血瘀的症狀,要趕快量血壓、驗血看看是否有高血壓、高血脂或糖尿病。
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而天氣熱,很多人可能每天都覺得中痧、中暑熱,周宗翰說,即使真的是中了陽暑,但因為不建議天天刮痧,建議容易中陽暑的民眾平常多喝青草茶、綠豆湯、酸梅湯、薏仁湯等清熱解暑的涼茶,或是吃絲瓜、黃瓜湯等,也能幫助解陽暑。
預防中暑 生脈飲補氣提神
預防中暑、解除疲勞,藍士凱也分享補氣提神的「生脈飲」,在家或在辦公室都可輕鬆DIY做出天然茶飲,喝了疏通氣血:
【生脈飲】
材料
參鬚3錢(粉光參), 麥門冬3錢,五味子10顆
作法
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放入500~1000毫升水煮開即可飲用,可多次回沖直至無味。
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三伏貼可冬病夏治 六至八月最佳時機
藍士凱醫師提醒,中醫的「三伏貼」可以達到冬病夏治的效果。在大熱天時,以熱性藥貼敷合適穴位,可以暢通經絡,對於治療虛寒性疾病如過敏、慢性疾病等特別有幫助。透過調節臟腑機能,三伏貼能夠達到治病、防病的目的。六月至八月是最適合進行三伏貼的時間,民眾可以多加利用。
香包DIY放鬆安神 醫師提醒使用須謹慎
藍士凱日前也指導民眾「端午香包DIY」,他選擇石菖蒲、香茅、艾草、紫蘇葉、薄荷、藿香等中藥材供民眾使用。一位自己做香包的黃小姐表示,自製的香包味道比外面買的香包更好聞,聞起來讓人有放鬆、安神的感覺,就醫也能感受到過節的氣氛。
不過,藍士凱醫師也提醒,市售香包的成分不盡相同,嬰幼兒、孕婦、呼吸道敏感者和特殊疾病患者等特殊生理狀態的人,在挑選時要格外謹慎。如果香包內含有辛香、刺激性物品,不適合長時間配戴使用。若有長期使用的需求,建議應由專業醫師評估後再進行配戴。
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◎ 圖片來源/衛福部台北醫院提供
◎ 資料來源.諮詢專家/衛福部台北醫院.周宗翰中醫師
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References
鄭秀文刮痧背部「超精彩」!醫提醒刮痧時避開這些部位 過度恐引發筋膜炎 (health.tvbs.com.tw) 夏季高溫熱傷害恐傷腎!專家點名5高風險族群 1冰品是降溫利器 (health.tvbs.com.tw) 2024芒種高溫濕熱易困倦!芒種養生要「吃苦」3湯+4穴清熱解濕不頭暈 (health.tvbs.com.tw) 【健康2.0 LINE好友】 (page.line.me) 【FB粉絲頁】 (www.facebook.com) 【下載APP】 (bit.ly)中醫養生 台北 醫院國民健康署 大腸 直腸癌惠氏 藥廠
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