2024年「夏至」5大注意事項!四生肖小心健康狀況,吃麵食、綠豆最應景,現在睡午覺超重要
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2024年6月21日是「夏至」節氣來到,是一年中北半球的白晝最長的一天,可長達15小時,這一天北半球日照比南半球多了將近一倍,是充滿陽光的日子。而這天也有一些民俗養生禁忌需要注意,以下就來看民俗專家楊登嵙的解析。
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「夏至」5大注意事項
1:四生肖小心健康2:要吃麵3:吃綠豆4:補充水份5:一定要睡午覺
「夏至」注意事項1:四生肖小心健康
2024年「夏至」這半個月,健康要注意的生肖是屬鼠、虎、馬、狗,身體要慎防心臟、及血管方面的疾病,平時要多做檢查。切勿暴飲暴食,否則容易腸胃受損。出差或外出旅行必須注意安全第一,不要作危險運動,以免樂極生悲,要提高警惕。
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「夏至」注意事項2:要吃麵
在傳統上「冬至」會吃湯圓,而「夏至」則是新麥剛收割的時節,很多地方都會吃麵或是吃麵食,也就是配合時節進食,有著「嘗新」的意涵。另外夏至也有許多當令的食材可以多吃,各種瓜果類、白蘿蔔、小白菜等,都是很有助「退火」的食物,也非常符合時節。
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「夏至」注意事項3:吃綠豆
綠豆性甘寒,夏天體熱吃效果最好。煮綠豆時別把豆衣去掉,其實綠豆衣也是一味中藥,藥效跟綠豆一樣,是清熱消暑的食材,不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜,對熱毒也有很好的效果。不過綠豆畢竟是寒性,體質虛弱的人不宜多吃。
「夏至」注意事項4:補充水份
這個炎熱的時節也要特別注意水分補充,如果大量流汗沒有及時補充水分,就會使人體血容量減少,容易造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是,人體出汗時體表血管會擴張,這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低,從而發生頭痛頭暈。
「夏至」注意事項5:一定要睡午覺
在陽盛陰衰的時節,宜晚睡早起,盡量保持每天7小時左右的睡眠時間。另外從這天開始,一定要睡午覺,在傳統上「午覺」是以陽養陰,最後在午飯後合理安排午休時間,一為避免炎熱之勢,二可恢復疲勞。
民間習俗,請勿迷信
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References
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