電風扇吹整晚導致「頭痛、鼻塞」 睡眠專家曝這招簡單解決網
夏日炎炎,過了夏至之後氣溫飆升,天氣[1]越來越炎熱,不少民眾在家中會習慣開啟電扇,幫助空氣循環降溫[2],不過平常白天吹電扇沒事,但到了夜晚睡覺時,如果電扇一直對著吹,恐會導致頭痛、過敏、皮膚乾燥等問題。對此,有專家提出簡單解決方式。
據英媒《ladbible》報導,睡眠專家指出,如果環境乾燥,身體就會產生更多的黏液來補償,不過這可能會導致鼻塞、流鼻涕和頭痛。此外,長時間使用電風扇還會加劇乾燥皮膚。另外還有一個不太常見的問題,就是持續的冷風可能會使肌肉緊繃,引發痙攣。
另一方面,睡眠專家也提及電風扇帶來的好處,除了空氣流通和體溫調節外,電風扇還能提供白噪音,幫助入睡。而如果想解決吹電扇造成的身體不適,專家建議可以換一台旋轉式風扇也就是循環扇,或是設定自然風模式,也可以將電扇定時不要吹整晚,
然而對一些有過敏體質的人來說,吹電風扇睡覺恐會引發過敏、哮喘症狀或導致皮膚、眼睛、鼻腔乾燥,建議盡量避免。另外,電風扇長期下來還會積累無法清除的花粉和灰塵,這時候就該考慮更換一台新的。
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