93歲超狂阿嬤「血管年齡僅20歲」!養身秘訣曝光...洗澡必做1事健康雲
▲阿嬤透露自己均衡飲食、愛活動,洗澡時會踢腿500下。(圖/翻攝自株式会社アカデミーシェアリング公式チャンネル)
圖文/CTWANT
居住在日本岩手縣的93歲日本婦人佐藤秀(佐藤ヒデ),在2023年9月時曾接受當地衛生所的健康檢查,結果結果顯示佐藤秀雖然高齡93歲,但是其身體年齡竟然僅有36歲,血管年齡更是驚人,只有20歲。如此結果讓眾人十分傻眼,近期佐藤秀接受媒體訪問的時候,也曝光了自己的保健養生秘訣。
綜合日本媒體報導指出,佐藤秀在接受訪問時表示,她每天都會攝取足夠的蛋白質,特別是魚和肉,魚會買魚乾來冷凍保存,平常烤著吃,而不是油炸。
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平日佐藤秀沒有特別進行特定的運動,但因為住在二樓,每天上下樓梯也是她的日常運動之一。佐藤秀提到自己喜歡散步,時常在家附近散步。
而每週五,佐藤秀會帶著70歲患有癡呆症的侄媳婦一起去日照中心,在那量體溫、做簡單體操,還有折紙等刺激腦部的活動。
從88歲左右開始,佐藤秀多了一個新興趣「衣服改造」,她改造了很多和服,並展示給朋友們看,如果朋友喜歡,佐藤秀也會送給朋友,或是進行變賣來賺點零用錢。
佐藤秀自述自己的的睡眠質量很好,每天晚上在被窩裡進行五次深呼吸,深呼吸後就能很快就能入睡。即使半夜醒來,上完廁所後也能再次入睡。她每天睡約七小時,睡前不碰手機,同時也會拉上窗簾保持黑暗。
佐藤秀經常閱讀報紙和雜誌,這些紙本閱讀幫助她積累知識,內容甚至成為與朋友交談時的談資,佐藤秀自述經常與周圍的人見面,也經常打電話聊天。
佐藤秀蠻特別的是,她喜歡像年輕人一樣喝啤酒,一週喝二到三次,每次看電視劇時喝一罐。特別的是,洗澡時,她會在水中踢腿500下。她的體重一直保持在60-65公斤之間,並沒有特別服用保健食品,佐藤秀認為規律飲食更重要。
佐藤秀表示,自己更喜歡喝茶,而不是咖啡,同時每天吃水果、喝紅酒和吃冰淇淋。即使醫生建議不應該吃這些甜點,但佐藤秀還是難以割捨,她也覺得美味是讓生活更加愉快的秘訣。
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