減緩老化速度就是抗老化
聽到抗老化,很多人第一印象就是「讓身體停止老化」,其實,這並非抗老化的真諦!有台灣抗老化之父之稱的春泉醫學美容診所潘世斌院長指出,抗老化應該是「健康的老化」,除了老化速度比別人慢,還要把身體從「亞健康」調整回健康的狀態。
如果把國人身體健康狀況做一個分析,其實只有百分之十的人屬於健康狀況,百分之二十屬於生病狀態,這中間百分之七十到八十的人,就處於一個灰色地帶,既沒有生病且生化檢查的數值也在標準值內,但這個「亞健康」卻是疾病前兆,如果提早警覺發現,就能防止疾病發生,晚了,就需與疾病對抗。
潘世斌院長指出,抗老化就是要把身體從亞健康的區塊,拉回到健康的階段。人體老化是自然現象,人絕對無法與老天爺抗衡,但可以利用一些方法,減緩自己的老化速度,也就是健康的老化,才是現在抗老化真正目的。
院長將抗老化區分成五大區塊,包括體適能、營養飲食、壓力紓解、內分泌與抗氧化元素的補充,他形容,這五塊領域就像奧運的五環旗一樣,每個都緊緊相連,缺一不可。
體適能:人要活就要動,要活得健康更需要適度的運動,這也是所謂體適能的觀念,每個人都需要有一套適合自己的運動方法與方式,這樣才能漸進式的調整身體機能,讓身體沒有負擔又健康的運動。
飲食與營養:人吃五穀雜糧沒有不生病的,所以一定要吃對食物,像是勞力的人,就應該補充動物性蛋白質,勞心的人,卻應該補充植物性蛋白質,所以如果有一套個人化的飲食準則,可以讓人吃的健康又聰明無負擔。
減壓:現代人工作越繁忙,腦筋就必須動得越快,壓力也就變得越大,但是研究顯示,壓力越大,人體的內分泌就越容易失控,所以如何舒緩壓力,讓新陳代謝恢復正常,也是抗老化很重要的一環。
內分泌:內分泌指的是賀爾蒙調整,很多人對賀爾蒙的印象,總是與癌症連結在一起,事實上,賀爾蒙是維持身體運作最重要的物質,不平衡就會生病,補充賀爾蒙的效果很大,可以把身體調整到最佳狀態,在平衡的狀態下維持身體健康。
抗氧化元素:人體大約需要三十幾種抗氧化元素,但不可能每天都吃,這時必須充分了解自己身體狀況,透過檢查知道哪些該補充哪些該降低,讓這些元素在身體內達到平衡,才能充分發揮抗老化功效。
院長強調,抗老化是一生的志業,除了自己身體力行之外,還需要專業人員從旁協助,包括進行一些療程的規劃與抗老處方,接下來每個月慢慢修正,半年重新檢視一次,這樣才能相輔相成,讓抗老化可以既科學又持久的進行下去。
有台灣抗老化之父之稱的春泉醫學美容診所潘世斌院長指出,抗老化應該是「健康的老化」,除了老化 ... 首頁 · 醫美減重 · 養生抗老 ... 抗衡,但可以利用一些方法,減緩自己的老化速度,也就是健康的老化,才是現在抗老化真正目的。
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