多喝水、勤跳繩 遠離結石煩惱
沒事多喝水!這可不是礦泉水廣告,而是醫師的忠告!醫師表示,水喝太少,腎臟尿量不夠,無法將可能形成結石的物質稀釋,當這些結石堵住輸尿管,便會造成腰痛、腹部悶脹、血尿等症狀。
慈濟醫院台北分院泌尿科醫師謝政興表示,尿路結石遍佈各個年齡層,其中男性又比女性多,尿路結石的類型很多,大部份都為草酸鈣結石,另有感染性的磷酸銨鎂鹽結石、磷酸鈣結石,以及尿酸太高形成的尿酸結石等,無論是哪種結石,水喝太少往往是主因之一。
「結石痛起來,可是會要人命!」謝政興指出,不少患者平常掉以輕心,即使感覺自己胃悶悶、腰痛或排尿量減少,也不看醫師,直到腹部連帶到膀胱一帶嚴重絞痛,才慘白著一張臉,冒著冷汗,急急到醫院掛急診。
謝政興表示,要取出尿路結石,得視情況動用到體外震波碎石術或用內視鏡手術取石,小於0.4公分的尿路結石,九成以上可以自行排出,而排出的方法,就是要多喝水。
那要喝多少水才夠?謝政興指出,喝水量因人而異,勞力工作者汗流得多,相對就要補充得多,心臟衰竭者排水功能已經欠佳,喝太多水反而造成心臟負荷,如一般人標準來評估,一天要喝2000至3000c.c.的水。
除了喝水之外,謝政興提醒,腎結石患者在飲食上,要少吃草酸含量多的食物,例如波菜、有殼海鮮、動物性蛋白質、巧克力等,豆類(豆腐豆干製品)含有豐富的嘌呤,也會導致尿酸指數上升,結晶增加,成為結石。
至於含有豐富的維生素A的紅蘿蔔和綠花椰菜,則有助於避免結石復發再生,有結石方面問題的民眾平日可以多攝取這類蔬菜。
謝政興指出,許多人都是做了健康檢查,透過腹部超音波,才發現自己體內有小結石,只要多喝水,養成跳繩、跑步習慣,或是跳扭扭舞等,利用重力加速度,也可將小石子逼出來。
謝政興表示,跳繩可以讓結石快點排出體內,藉著身體上下頻繁的震動,卡在輸尿管的結石比較容易慢慢沿著輸尿管,排出體外;向前彎腰的動作也不錯,讓腎「倒過來」,此時,旁人幫忙以手掌扣拍背部,讓腎臟裡位於下腎盞的結石順勢滾進輸尿管裡,如此一來就比較容易從體內排出了。
沒事多喝水!這可不是礦泉水廣告,而是醫師的忠告!醫師表示,水喝太少,腎臟尿量不夠,無法將可能形成結石的物質稀釋,當這些結石堵住輸尿管 ...
如果結石大於0.5公分小於1公分,也可以進行跳繩運動,同時藥物輔助排石, ... 第三:日常生活中如何預防結石? ... 導致結石的最終原因是尿量少,預防腎結石最好的辦法就是多喝水,保證 ... 創作者達摩動能養生館的頭像 ... 應選擇哪些保健運動? ... 人老腿先老,不老的身體由髖關節決定,你的走路姿勢決定你的健康 ...
尿路結石,就是因為水喝得不夠而產生的疾病之一;水喝太少,腎臟尿量不夠,就無法將可能形成結石的 ... 腎臟和泌尿道的結石,常常沒有徵兆,許多人都是做了健康檢查後才會發現。 ... 是一句廣告台詞,同時也是最簡易的保健方法,無論是對於尿路結石病患的飲食方針,或是一般人預防生病的養生之道,在這炎炎夏日裡,喝水最好!
的排尿量,並且均衡飲食,每種容易導致結石的食物都適量攝取,嚴格控管飲食,把得 ... 大量飲水,要由醫師指示適當的喝水量,一般人皆應多喝水,每天喝2000~3000c.c. ... 這樣對泌尿道的健康也同樣不好,要喝更多水,沖淡尿液顏色,才有助於預防結石。 ... 適度的運動:例如跳繩、呼拉圈、健走等,都是很好的運動,運動可維持輸尿管 ...
而一旦患上肾结石,多喝水对治愈疾病来说作用不大。 ... 因此,专家建议,一旦查出有肾结石,应及时调整生活习惯并定期随访, ... 更为顺利,对于0.3厘米以下的小结石,靠着多喝水,还有跑步、跳绳等运动, .... 高血压老病号的养生经.
分享大量流汗不喝水結石塞滿腎臟到Facebook 分享大量流汗不喝水結石塞滿腎臟到Line ... 才會痛到打滾,提醒民眾要多喝水,平常讓小結石可以隨尿液排出,否則就算是小結石也可能引發感染,甚至致命。 ... 相關關鍵字: 健康醫療 ...
早年在醫院檢查超音波,被告知左右二腎都有二顆腎結石,各約0.3公分。醫師說:多喝水看能不能掉下來,這句話讓我與開水結緣,因為家族有腎結石 ...
文章 · 病因 · 症状 · 诊断 · 防治 · 饮食 · 保健 · 问答 ... 医生指出,像小赵这样直径4毫米的肾结石,可采取喝水加跳跃运动并辅以注意日常饮食的方法来治疗。 ... 同时跳跃运动可有效促进结石的排出,采用弹跳或跳绳等方式,效果都不错。 ... 肾结石是一种十分常见的结石病,如果结石太多太大,则对人体的健康影响更大, ...
生活在現在快節奏的時代下,大多數人們的身體屬於亞健康狀態。 ... 液會對前列腺產生較多的刺激,所以多喝水可以稀釋尿液的濃度,這也是腎臟保健的最好方法。 多喝水是腎健康的基本保障。 ... 要避免腎結石,最重要的是要多喝水。
養生保健☀尿液☀「多喝水沒事,沒事多喝水」,早上喝杯溫開水不但預防便秘,多喝 ... 現專職健康隨筆作家的鈴木勝義表示,尿路結石是,從腎臟到尿路.
2008年8月25日 — 沒事多喝水!這可不是礦泉水廣告,而是醫師的忠告!醫師表示,水喝太少,腎臟尿量不夠,無法將可能形成結石的物質稀釋,當這些結石堵住輸尿管,便會 ...
面對各種方法,謝政興醫師建議,讓結石能快點排出,可以嘗試「跳繩」,藉著身體上下頻繁的震動,卡在輸尿管的結石較容易慢慢沿著輸尿管出來;此外,還可以做向前彎腰的動作 ...
面對各種方法,謝政興醫師建議,讓結石能快點排出,可以嘗試「跳繩」,藉著身體上下頻繁的震動,卡在輸尿管的結石較容易慢慢沿著輸尿管出來;此外,還可以做向前彎腰的動作 ...
2018年5月31日 — (1)多喝水. 不管是何種成分的腎結石,都建議多喝水來維持每天2.5公升的尿量。 (2)攝取足夠的鈣質. 研究顯示低鈣飲食習慣反而會增加腎結石的形成,這是 ...
2022年6月9日 — 有時候我們想多喝水的時候,喜歡加個味道又加糖才喝的下去,可是,高果糖漿會增加尿液裡的鈣、草酸、尿酸的濃度,因此經常喝糖飲的人反而不會因此而獲取 ...
2019年12月16日 — 直径小于6~7毫米,表面光滑的结石,在大量饮水,做跳绳等蹦跳运动的帮助下,有可能自行排出。《健康之路》是中央电视台唯一一档以关注大众身心、保健 ...
2008年8月25日 — 慈濟醫院台北分院泌尿科醫師謝政興指出,面對小於零點四公分的尿路結石,靠著多喝水,還有跑步、跳繩、扭扭舞等運動,或彎腰拍背,百分之九十能自行排出, ...
2008年8月25日 — 沒事多喝水!這可不是礦泉水廣告,而是醫師的忠告!醫師表示,水喝太少,腎臟尿量不夠,無法將可能形成結石的物質稀釋,當這些結石堵住輸尿管,便會 ...
2008年8月25日 — 慈濟醫院台北分院泌尿科醫師謝政興指出,面對小於零點四公分的尿路結石,靠著多喝水,還有跑步、跳繩、扭扭舞等運動,或彎腰拍背,百分之九十能自行排出, ...
2023年6月5日 — ... 水,可透過一招「蛤蟆功」把結石導入輸尿管中,透過尿液排出來,注意飲食並多喝水,排出腎結石也可觀察類型,以預防下次發生。洪永祥在臉書專頁 ...
很多醫師都會建議有泌尿道結石的人,除了多喝水外,可以跳一跳、利用重力把結石給排出來。腎臟在腰部後腹腔,膀胱在前面下腹腔,連接腎臟與膀胱的輸尿管方向大致是由後 ...
2018年5月31日 — 多喝水. 不管是何種成分的腎結石,都建議多喝水來維持每天2.5公升的尿量。 (2)攝取足夠的鈣質. 研究顯示低鈣飲食習慣反而會增加腎結石的形成,這是因為 ...
2023年6月5日 — 所以基本上只要有在走動,就會有重力把結石往下排,或是跳繩、跑步有上下震動排出。 ... 除每天喝足體重4%水,每天可以面朝下腹部朝下,將屁股翹高,將手掌 ...
2021年6月27日 — 建議每天喝2000~3000c.c.以上的水量,並且喝水時間要平均,讓每天有8~10次的排尿次數,約1500cc以上的排尿量,稀釋尿中的結晶,使其容易排出體外,以及 ...
2018年10月24日 — 馬偕紀念醫院泌尿外科主治醫師李致樵表示,有機會,但不是百分之百,其實在臨床上就會建議病患做姿勢的引流,建議病患多跳繩、跳動、倒立、趴著,或是運動 ...
2019年5月26日 — 謝政興醫師提醒腎結石患者在飲食上,要少吃草酸含量多的食物,例如波菜、有殼海鮮、動物性蛋白質、巧克力等,豆類如豆腐豆干製品,因含有豐富的嘌呤,也會 ...
2021年8月12日 — 1.結石直徑<0.6cm,且比較光滑,可以自己排出來,所以多飲水、跳繩、倒立等,對排除結石都是有幫助的。也可以吃一些排石顆粒藥物以促進排除。 2. 結石 ...
2023年6月11日 — ... 腎臟濃縮尿液、增加腎結石的風險。醫師表示,除了多喝水以免腎結石的產生外,體內已有腎結石的人,可藉由拍打腎臟位置、常走路並上下跳動,即能有效地 ...
喝水的好處腎結石飲食禁忌無繩跳繩教學腎結石可以吃什麼水果結石分析結石手術 後遺症喝水吸收速度喝太多水水便腎結石內視鏡手術後遺症腎結石原因男性