緩解更年期不適症狀 視個人化調整
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即將邁入50歲的女性,可能會經常感到莫名其妙的躁熱,或者是出現焦慮、煩躁等問題,很有可能是更年期。台灣女性更年期大約發生在45至50歲,而女性在更年期之後,荷爾蒙減少,會導致導致生理及心理上的許多不適,如容易疲勞、失眠、沮喪、焦躁不安、健忘、或容易發脾氣。除此之外,發生心血管疾病以及骨質疏鬆症的機率也會逐年升高。所以,如何調解更年期之後不適的症狀,並保持身體的健康,是更年期女性需要用心注意的課題。
根據1995年大型觀察型的研究報告發現,賀爾蒙療法可以降低心臟冠狀動脈發病的機率,但是2000年時「隨機型HERS」的研究報告卻指出賀爾蒙療法對預防心臟病發的功效是微乎其微。這樣的反差在經過學者們多年的研究之後發現,婦女若能在更年期前幾年就接受賀爾蒙療法,可以減低心臟冠狀動脈的病發率;但如果超過10年以上才開始補充賀爾蒙,對心臟冠狀動脈疾病的發生率不減反增。
在2002年美國WHI的研究報告中也顯示,婦女長期使用女性荷爾蒙和黃體素,會增加得心血管疾病的危險。但是台南市立醫院心臟內科于慶龍醫師指出,最近一些從WHI研究的資料中卻發現,對於65歲以下的更年期婦女來說,荷爾蒙療法可以減少冠狀動脈鈣化的機率。台南市立醫院婦產科林才備醫師則表示,雖然女性賀爾蒙是改善女性更年期不適症的不錯選擇,但仍要確認患者是否符合適應症,之後更要審慎評估其治療過程中的利益與風險,還有婦女對此療法的接受度,最終才能執行國際普遍認可的「賀爾蒙補充療法」。
然而在賀爾蒙療法之外,對營養的攝取也可以改善更年期的各種症狀,南市醫營養課張秀如營養師表示,攝取富含「植物雌激素」的食物可以改善心血管疾病、增強骨質密度,以及調整更年期症候群的發病率。植物雌激素可分為異黃酮和木脂素兩種。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜;木脂素則可以藉由攝取扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物來補充。另外飲食也要注意均衡,多補充鈣質預防骨質疏鬆症,並遵守「少油、少鹽、少糖、多纖維」這種三少一多的飲食方式更可以預防心血管疾病。
婦女在面臨更年期的時候,除了荷爾蒙的補充治療之外,也應該注意飲食及生活型態,做一些生活調整讓心情保持愉快,如培養嗜好以及參加社交活動,讓自己能更輕鬆的度過更年期的障礙,迎接美好的老年生活。
西醫醫學☀陪妳走過更年期☀【早安健康編輯部】荷爾蒙補充療法(HRT), ... 到每個人的健康狀況不同,應提供個人化處方,也有絕對不建議補充荷爾蒙 ... 現在越來越多共識,也越來越多研究發現,尤其是在剛好女性更年期左右的時間,停經後10年 ... 如果有熱潮紅等更年期不適症狀,不妨先調整飲食、培養運動習慣,或 ...
有四種賀爾蒙,在老化過程中扮演了重要的角色,分別是生長激素(hGH, ... 一但進入女性更年期,會因為負回饋機制,促濾泡成熟激素和黃體生成 ... 而雌激素過低,除了會出現更年期症狀以外,骨質也會加速流失,不可不慎! ... 預防醫學:慢性病防治,個人化醫療評估,抗老化,飲食諮詢 4. ... 經痛、更年期障礙一起解決.
女性進入更年期,代表卵巢逐漸失去功能,被稱為「女性荷爾蒙」的雌激素分泌量也隨之 ... 惡性循環的心悸、恐慌、憂鬱、失眠等,統稱為「更年期障礙」的這些不舒服症狀,其實都 ... 例如更年期關係密切的子宮、卵巢,健保給付的是子宮頸抹片檢查,能看到的範圍僅限 .... 醫師自己這樣調整自律神經,7個月甩肉20公斤!
更年期是女性生命發展的自然及必經歷程,這時期因為體內荷爾蒙分泌逐漸減少,部分婦女會產生生理及情緒變化和身心不適的情形。 ... 更年期的婦女骨質流失及骨質疏鬆症狀會愈來愈快嗎? 2016-12-28. 使用荷爾蒙療法遵守事項有哪些? 2016-12-28. 根據98年國民健康署的調查統計顯示,國內約有多少婦女有更年期的障礙?
作為自己健康的主宰者~談台灣更年期婦女自我身心保健……… P.15. 3. .... 有更年期的症狀障礙媽媽,在多. 元化的 ... 長所撰寫的「當青春期遇上更年 ... 加上最近公司營運出現問題,自己覺得好像變的比較容易發脾氣,和同事的關係 ... 她從一些報章報紙上也看到了許多關於更年期荷爾蒙補充療法的報 ... 女兩性權益的平等與公正,因此.
雖然眾所周知停經婦女荷爾蒙療法是目前治療更年期症候群. 和促進更年期 ... 下,帶動國內對更年期議題更深入的探討,以共同建立台灣更年. 期女性 .... 女性失去的荷爾蒙而能有效治療更年期症狀,預防相關疾病。HT .... 曝露雌激素的時間長短與乳癌罹患率有相關關係。 ...... 停經後荷爾蒙個人化的治療以促進其生活品質和健康因素為.
一般婦女大約在45~52 歲這段期間,由於卵巢逐漸停止製造女性荷爾蒙,月經. 週期受到 ... 熱潮紅:這是最常見的症狀,大約有四分之三的婦女會經歷此症狀,通常感. 到有熱氣 ... 骨質疏鬆症:這是更年期婦女最大的健康障礙,因為長期的荷爾蒙缺乏造成 ... 並不是所有進入更年期的婦女都需要補充賀爾蒙;更年期並不代表一定會有更年.
魏佑吉醫師談到,當婦產科醫師使用賀爾蒙治療更年期,是以最低劑量為主,可減緩 ... 很大的關係,對不具乳癌基因的婦女,雌激素是很安全的,再加上選用適當的黃體素, ... 目前認為,五十歲以下的更年期女性,使用賀爾蒙療法若超過五年效期, 仍需給婦產 ... 更年期女性常見的熱潮紅症狀,是因血管收縮,造成全身發熱,可能因賀爾蒙 ...
【早安健康編輯部】荷爾蒙補充療法(Hormone Replacement Therapy, HRT),是經常伴隨著更年期一起出現的關鍵字,要不要接受它,也是許多更年期女性的一大抉擇。
植物性雌激素:山藥或黃豆等豆類含有與女性荷爾蒙類似的植物性雌激素,有助於紓解更年期的症狀;大豆異黃酮、月見草等保健食品內的部分類固醇,是轉換成荷爾蒙的先驅 ...
2022年2月20日 — 一般女性對更年期的認知,至今仍侷限於經期不規律、熱潮紅、盜汗及失眠等症狀;但從「女性荷爾蒙檢測」的自我評量中,更年期症候群可分成四大類:身體、 ...
在Whitley 的研究中,他整合與性別角色觀點. 測量和心理健康相關的研究,發現愈男性化代表愈能夠自我調整並且有較. 低的憂鬱症狀,愈女性化代表愈不能夠自我調整並且有較高 ...
接受荷爾蒙療法,如果是確定停. 經才使用,雖然有部份的人會有. 子宮出血(類似月經),但因沒有. 排卵,所以也不會懷孕。 Page 49. 使用雌激素加黃體素和只用雌激素的. 子宮 ...
2023年3月25日 — 藍國忠醫師提及,荷爾蒙療法是緩解更年期症狀最有效的方式之一,目前醫界普遍共識為,荷爾蒙的使用以低劑量為主,用法則依照個人化需求予以評估給予, ...
2010年5月25日 — 台灣女性更年期大約發生在45至50歲,而女性在更年期之後,荷爾蒙減少,會導致導致生理及心理上的許多不適,如容易疲勞、失眠、沮喪、焦躁不安、健忘、或 ...
植物性雌激素:山藥或黃豆等豆類含有與女性荷爾蒙類似的植物性雌激素,有助於紓解更年期的症狀;大豆異黃酮、月見草等保健食品內的部分類固醇,是轉換成荷爾蒙的先驅物,亦 ...
2018年4月19日 — 1.一般治療的時間約需1~2年,只要更年期症狀消失就可以考慮停止荷爾蒙療法。 2.停藥後,若更年期症狀再度復發,可以再服用荷爾蒙療法來改善症狀。
有效劑量治療即可,如此可大大減少. 荷爾蒙用藥的劑量。畢竟以最低劑量. 治療更年期不適症狀,還是近年來荷. 爾蒙療法的主流,也符合現在更年期. 荷爾蒙治療的世界趨勢。
由 陳靜敏 著作 · 2000 · 被引用 2 次 — 本研究旨在:1.瞭解國內更年期婦女接受荷爾蒙補充療法(HRT)之遵從行為;2.追蹤婦女在收案後第1及3個月,探討其症狀緩解與接受HRT遵從行為之相關性;及3.
臨床資料顯示,婦女約在45到52歲這段時期,由於女性荷爾蒙分泌逐漸減少,可能會產生熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、骨骼痠痛、失眠及心情低落等情形稱之為更年期。根據國民健康署 ...
造成更年期性功能障礙的原因,主. 要的原因是女性荷爾蒙(雌激素)的減. 少與老化造成身體結構與性生理的改變. 但是有部份婦女於停經後,因為不用. 再擔心會懷孕,性生活反而變 ...
2023年11月27日 — 根據國民健康署過去「更年期諮詢專線」的統計,台灣女性更年期最常見的症狀包括熱潮紅、盜汗或心悸……等。性功能障礙、失眠也不少見。另外,月經週期不規律 ...
2022年7月12日 — 更年期的賀爾蒙補充療法(Hormone Replacement Therapy, HRT 或Menopause Hormone Therapy, MHT) 為節省您保貴的時間,我想先說出有關賀爾蒙治療的五點 ...
更年期是指婦女因卵巢功能隨年齡的增加而逐漸退化,由具. 有生育能力進入到不能生育的過渡時期,大約有二到五年的. 時間。 ◇由於荷爾蒙的日漸減少,產生種種生理變化以及 ...
2020年4月6日 — 王有利解釋,停經前後的更年期症狀,都是因為缺少雌激素,所以荷爾蒙療法主要是補充雌激素。每個婦女經歷的更年期症狀或嚴重程度都不同,如果只是輕微不適 ...
荷爾蒙補充療法或荷爾蒙替代療法(Hormone Replacement Therapy,簡稱HRT),主要是因應更年期女性體內雌激素的降低所採用的補充方式,來改善相關不適的症狀。當然,如同許多 ...
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