年輕人攝取過多鈉鹽 恐增高血壓及中風危險
健康養生生活保健外食族高血壓危險速食中風年輕人降血壓藥物鈉鹽 文章 參考資訊
根據衛生署調查顯示,越年輕的國人每天鈉鹽攝取量越高,國、高中男生每天鈉攝取量,高達每日建議量的2倍以上;而19至30歲青壯年男性亦高達1.9倍。國民健康局局長邱淑媞警告,年輕人鈉攝取量普遍超標,已增加高血壓風險,20至39歲國人平均每12人就有1人罹患高血壓,其中更高達四分之三渾然不覺自己已有高血壓。 國健局成人及中老年保健組組長陳姿伶表示,若飲食攝取過多的鈉鹽,是造成血壓升高及高血壓的主因之一。不論是一般人或是高血壓患者,只要減少鹽的攝取,就能有助於降低血壓。 例如,高血壓患者若每日鹽分攝取降低至6公克以下,血壓可平均下降2至8 mmHg,相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物的效果。以高血壓病患常用的降血壓藥物每顆13元,全國439萬名高血壓患者計算,每天少吃1顆,健保一年就可省下208億的藥費。 陳姿伶提到,但歷年調查結果卻顯示,各年齡層民眾的鈉攝取量都超標,而且男多於女、少多於老。尤其國、高中男生每日鈉總攝取量分別為4899毫克及4962毫克,已達每日建議值的2倍以上、居各年齡層之冠,顯示30歲以下的年輕人比過去吃得更鹹! 年輕人輕忽鈉攝取量超標問題,已不自覺陷入高血壓及中風危險當中!邱淑媞指出,2007年調查即顯示, 20至39歲年輕人平均每12人就有1人患有高血壓,自知率卻只有26%,平均每4個人就有3人不知道自我血壓過高,這些人未來罹患腦中風的機率是一般人的3倍。 中華醫事科技大學食品營養系吳幸娟副教授,一般年輕人早晚餐習慣到速食店飲食,早餐如選擇起司蛋堡加一杯濃湯,鈉含量便達1939毫克,午餐若選擇牛肉起司漢堡加一杯濃湯,鈉含量也高達2098毫克,光二餐下來,鈉攝取量就已是每日建議攝取量的1.7倍。 為降低每日鈉攝取量,邱淑媞建議外食族,減少至速食店的用餐頻率,儘量少吃含鹽量高的小吃,多選購新鮮食物,避免購買含鈉量高的加工或調理食品。
#1 金石堂-中文書籍-疾病百科-血壓/中風
金石堂-【血壓/中風】的作者與出版社書籍詳盡介紹,最新與最多的特價疾病百科的 ... 的養生保健知識+ 9大高血壓患者的飲食調理技巧+ 16條高血壓患者必知的生活 ... 不想長期吃降壓藥物,應該掌握哪些食療技巧和生活須知,從根本改善呢? .... 再加上速食的普及性,諸如高油、高鹽、高糖的食物,都正一點一滴地吞噬人體健康。
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#2 高血壓專題
西醫治療高血壓的一貫方式是以降低高血壓的數值為目標,而從不過問引發高血壓的 ... 風危險較鮮少走路的同儕大幅降低,換言之,花費愈多時間行走,中風的風險愈低。 ... 高血壓藥不僅用在降低高血壓,更是預防及治療心血管疾病的必備藥物。 ... 還發現,現在每12個年輕人,就有一人患高血壓, 腦中風罹患率也增加3倍,國民健康署 ...
西醫治療高血壓的一貫方式是以降低高血壓的數值為目標,而從不過問引發高血壓的 ... 風危險較鮮少走路的同儕大幅降低,換言之,花費愈多時間行走,中風的風險愈低。 ... 高血壓藥不僅用在降低高血壓,更是預防及治療心血管疾病的必備藥物。 ... 還發現,現在每12個年輕人,就有一人患高血壓, 腦中風罹患率也增加3倍,國民健康署 ...
#3 健康飲食降低高血壓|時尚生活|生活|2011-04-28
調查顯示,發現20至39歲年輕上班族血壓異常高達6成,出現高血壓年輕化現象。 ... 高血壓若沒有適當控制,將導致重大器官的損傷,包括腦中風、心臟病、腎衰竭和 ... 三種飲食對策(簡稱為DASH飲食)降低血壓的效果最顯著,幅度甚至和服用藥物相當。 ... 保存及風味,味精、鹽分多偏高,包括冷凍食品、罐裝食品、香腸臘肉、速食湯等, ...
調查顯示,發現20至39歲年輕上班族血壓異常高達6成,出現高血壓年輕化現象。 ... 高血壓若沒有適當控制,將導致重大器官的損傷,包括腦中風、心臟病、腎衰竭和 ... 三種飲食對策(簡稱為DASH飲食)降低血壓的效果最顯著,幅度甚至和服用藥物相當。 ... 保存及風味,味精、鹽分多偏高,包括冷凍食品、罐裝食品、香腸臘肉、速食湯等, ...
#4 年輕人攝取過多鈉鹽恐增高血壓及中風危險
國民健康局局長邱淑媞警告,年輕人鈉攝取量普遍超標,已增加高血壓風險 ... 首頁 · 健康養生 · 生活保健 ... 例如,高血壓患者若每日鹽分攝取降低至6公克以下,血壓可平均下降2至8 mmHg,相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物的效果。 ... 為降低每日鈉攝取量,邱淑媞建議外食族,減少至速食店的用餐頻率,儘量少 ...
國民健康局局長邱淑媞警告,年輕人鈉攝取量普遍超標,已增加高血壓風險 ... 首頁 · 健康養生 · 生活保健 ... 例如,高血壓患者若每日鹽分攝取降低至6公克以下,血壓可平均下降2至8 mmHg,相當於每日服用1顆長效型抗高血壓藥物的效果。 ... 為降低每日鈉攝取量,邱淑媞建議外食族,減少至速食店的用餐頻率,儘量少 ...
#5 年輕人攝取過多鈉鹽恐增高血壓及中風危險
國民健康局局長邱淑媞警告,年輕人鈉攝取量普遍超標,已增加高血壓風險,20至39 ... 為降低每日鈉攝取量,邱淑媞建議外食族,減少至速食店的用餐頻率,儘量少吃含鹽量 ...
國民健康局局長邱淑媞警告,年輕人鈉攝取量普遍超標,已增加高血壓風險,20至39 ... 為降低每日鈉攝取量,邱淑媞建議外食族,減少至速食店的用餐頻率,儘量少吃含鹽量 ...
#6 高血壓年輕化高鈉鹽食物是主因
2012年8月15日 — 現代人生活忙碌,常以泡麵或速食為三餐,醫師指出,泡麵中的調味料、或是炸雞、薯條等速食,含有過高的鈉鹽,如果攝取過高,會讓自已處於高血壓、中風.
2012年8月15日 — 現代人生活忙碌,常以泡麵或速食為三餐,醫師指出,泡麵中的調味料、或是炸雞、薯條等速食,含有過高的鈉鹽,如果攝取過高,會讓自已處於高血壓、中風.
#7 泡麵吃重鹹20歲就高血壓|心臟血管
2014年9月23日 — 王宗道強調,不少年輕高血壓患者戒吃泡麵、薯條後,每天原本服用兩三顆降血壓藥物,就只需吃一顆。他提醒民眾在挑選食物時,一定要注意包裝上的標示,盡量 ...
2014年9月23日 — 王宗道強調,不少年輕高血壓患者戒吃泡麵、薯條後,每天原本服用兩三顆降血壓藥物,就只需吃一顆。他提醒民眾在挑選食物時,一定要注意包裝上的標示,盡量 ...
#9 吃降血壓藥別碰葡萄柚,連香蕉、葡萄乾、空心菜
2021年10月3日 — 吃降血壓藥不能吃葡萄柚,聽說連香蕉、空心菜、釋迦、葡萄乾也不能吃,這是真的嗎?高血壓病人在飲食及用藥上,有哪些注意事項?以下讓藥師為你解答!
2021年10月3日 — 吃降血壓藥不能吃葡萄柚,聽說連香蕉、空心菜、釋迦、葡萄乾也不能吃,這是真的嗎?高血壓病人在飲食及用藥上,有哪些注意事項?以下讓藥師為你解答!
#10 台灣去年58萬人「腎臟病」就醫!腎臟醫師顏宗海:這些高鈉 ...
2020年8月3日 — 林口長庚腎臟科醫師顏宗海說,其實會造成腎臟病的原因很多,糖尿病是其中最多的一項,但除了吃太甜之外,「吃太鹹」也是一個危險因素;因為鈉離子攝取過多 ...
2020年8月3日 — 林口長庚腎臟科醫師顏宗海說,其實會造成腎臟病的原因很多,糖尿病是其中最多的一項,但除了吃太甜之外,「吃太鹹」也是一個危險因素;因為鈉離子攝取過多 ...
#11 吃得很清淡健檢高血壓?6大外食地雷你吃了幾種
2019年9月27日 — 為喚起「老外們」對高鹽飲食的危機意識,三軍總醫院營養部出奇招,由營養師 ... 有無高血壓,鹽攝取爆表的人,只要每日少吃5.75公克鹽,就能有效降低 ...
2019年9月27日 — 為喚起「老外們」對高鹽飲食的危機意識,三軍總醫院營養部出奇招,由營養師 ... 有無高血壓,鹽攝取爆表的人,只要每日少吃5.75公克鹽,就能有效降低 ...
#12 年輕人攝取過多鈉鹽恐增高血壓及中風危險
2013年5月17日 — 為降低每日鈉攝取量,邱淑媞建議外食族,減少至速食店的用餐頻率,儘量少吃含鹽量高的小吃,多選購新鮮食物,避免購買含鈉量高的加工或調理食品。
2013年5月17日 — 為降低每日鈉攝取量,邱淑媞建議外食族,減少至速食店的用餐頻率,儘量少吃含鹽量高的小吃,多選購新鮮食物,避免購買含鈉量高的加工或調理食品。
#13 越年輕吃越鹹漢堡加濃湯鈉含量破千
因此,健康局呼籲,年輕民眾若不能改變吃重鹹的飲食習慣,後續衍生的高血壓及中風問題將會比現在更嚴重。 而隨著國人飲食西化,年輕人用餐時常習慣於速食店選擇漢堡、濃湯 ...
因此,健康局呼籲,年輕民眾若不能改變吃重鹹的飲食習慣,後續衍生的高血壓及中風問題將會比現在更嚴重。 而隨著國人飲食西化,年輕人用餐時常習慣於速食店選擇漢堡、濃湯 ...
#14 全球每年百萬人鈉過量死於心血管病!劉博仁醫師
2021年10月25日 — 【早安健康/蔡經謙報導】對外食族來說,食品中的鈉幾乎無所不在,舉凡零食、冷凍食品、加工肉品(香腸、培根、火腿等)及罐頭食品都含有大量的鹽份, ...
2021年10月25日 — 【早安健康/蔡經謙報導】對外食族來說,食品中的鈉幾乎無所不在,舉凡零食、冷凍食品、加工肉品(香腸、培根、火腿等)及罐頭食品都含有大量的鹽份, ...
#15 高血壓年輕化高鈉鹽食物是主因
2012年8月15日 — 現代人生活忙碌,常以泡麵或速食為三餐,醫師指出,泡麵中的調味料、或是炸雞、薯條等速食,含有過高的鈉鹽,如果攝取過高,會讓自已處於高血壓、 ...
2012年8月15日 — 現代人生活忙碌,常以泡麵或速食為三餐,醫師指出,泡麵中的調味料、或是炸雞、薯條等速食,含有過高的鈉鹽,如果攝取過高,會讓自已處於高血壓、 ...
#16 低鈉飲食降血壓吃一周就見效
2024年1月9日 — 高血壓患者通常被建議要限制食鹽攝取量,但低鈉飲食能否像藥物一樣有降血壓的作用呢?研究人員發現,每天減少1茶匙的鹽攝取量,可能與使用降血壓藥物 ...
2024年1月9日 — 高血壓患者通常被建議要限制食鹽攝取量,但低鈉飲食能否像藥物一樣有降血壓的作用呢?研究人員發現,每天減少1茶匙的鹽攝取量,可能與使用降血壓藥物 ...
#17 高血壓年輕化高鈉鹽食物是主因
2012年8月15日 — 現代人生活忙碌,常以泡麵或速食為三餐,醫師指出,泡麵中的調味料、或是炸雞、薯條等速食,含有過高的鈉鹽,如果攝取過高,會讓自已處於高血壓、 ...
2012年8月15日 — 現代人生活忙碌,常以泡麵或速食為三餐,醫師指出,泡麵中的調味料、或是炸雞、薯條等速食,含有過高的鈉鹽,如果攝取過高,會讓自已處於高血壓、 ...
#18 三高問題易造成不可逆疾病
2023年3月13日 — 三高問題會慢慢滲透在生活之中,初期輕度的血壓、血糖、血脂偏高,雖不會對身體有立即性的危險,若不即早治療,將造成心血管負擔,導至引發腦中風、心肌 ...
2023年3月13日 — 三高問題會慢慢滲透在生活之中,初期輕度的血壓、血糖、血脂偏高,雖不會對身體有立即性的危險,若不即早治療,將造成心血管負擔,導至引發腦中風、心肌 ...
#19 高血壓少吃鹽每天就少吃一顆藥
2014年9月23日 — 江晨恩指出,國人高血壓的最大原因是攝取太多食鹽。國人平均每天攝取12至14公克食鹽,如果降低到6公克,就能降低2至8mmHg的血壓,等於可少吃一顆降血壓 ...
2014年9月23日 — 江晨恩指出,國人高血壓的最大原因是攝取太多食鹽。國人平均每天攝取12至14公克食鹽,如果降低到6公克,就能降低2至8mmHg的血壓,等於可少吃一顆降血壓 ...
#20 喝湯讓預防高血壓功虧一簣?「好吃又能減鹽」簡單2方法
這樣不僅取代了鹽巴味精,也讓料理更加美味和營養豐富(夏天吃瓜類可以排鈉鹽又可以退火喔)。這並不是要你完全都不吃鹽巴,因為利用薄鹽醬油、低鈉的健康鹽,也是「有鹹味」 ...
這樣不僅取代了鹽巴味精,也讓料理更加美味和營養豐富(夏天吃瓜類可以排鈉鹽又可以退火喔)。這並不是要你完全都不吃鹽巴,因為利用薄鹽醬油、低鈉的健康鹽,也是「有鹹味」 ...
洋蔥降血壓降血脂中藥茶腸胃炎可以吃芭樂嗎麥當勞英文介紹主菜英文高血壓飲食菜單一份英文麥當勞減肥速食類高血壓 預防保健 [no_relate_sql.name;block=a]
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高血壓患者千萬別忘記這件事,否則恐導致腦出血喪命
50多歲有高血壓[1]病史的老洪,因工作繁忙,經常不按醫囑服藥,導致血壓數值一直在160~180mmHg之間居高不下,有一次在工作中...
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「撞球之子」楊清順癌逝…4症狀恐是腫瘤快速生長年輕人當心2危險因子|CTWANT
「撞球之子」楊清順傳出因肺部腫瘤惡化離世。(圖/翻攝自BallChaser臉書)台灣撞球界「撞球之子」楊清順今(6日)傳出因肺...
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年廿八洗邋遢|大掃除後肩頸痛46歲女按摩險中風醫生警告:一部位絕不能按
臨近農曆新年,不少人大掃除過後都會頸緊膊痛;但若想去按摩放鬆一下,就要小心勿墮中風危機。台灣一名46歲女子日前大掃除後...
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飲食攻略︱哈佛研究:多吃4類食物可降膽固醇「組合飲食法」顯著減低中風風險-晴報
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氣溫狂跌!猝死多發生在室內醫提醒「睡覺前後1動作」可保命:棉被別馬上掀開
當寒流籠罩全台,猝死個案頻傳,專家提醒民眾,天冷時在睡覺前,應先把厚外套放在床邊,起床時立刻披上衣服,避免受寒。 猝...