晨洗的8大好處 你一定要知道
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大多數人都習慣在忙碌了一整天、要上床睡覺之前洗澡,感覺可以洗去一整天的髒汙和身體的疲憊。但現在有研究發現,其實在早晨起床時洗澡,比晚上睡前洗澡更好、更健康,刊登在美國生活網站《Lifehack》。好處1》解決手腳冰冷問題
許多人,尤其是女性朋友,冬天時候容易手腳冰冷,這是血液循環不良的警訊,血液循環不好會引發心血管疾病,傷口也不容易癒合。若是在早晨洗澡,尤其洗冷水澡,則能使血液急速流向皮膚表面,促進血液循環。好處2》解除焦慮和煩惱 現代社會壓力大,不管是家庭或工作,都會帶來壓力。若是在生活中做一點小改變,例如把洗澡時間改在早晨,或許就能解除這些焦慮和煩惱。這是因為血液流到腦部的量增加,有助於神經元的整體功能,並且也具有抗壓力的保護作用。好處3》消除早晨疲勞感 有些人總是睡不飽,早上起床之後還是很疲勞、想睡覺,這時洗個澡有助擺脫疲勞感。有研究表示,早上洗澡可以提高中樞神經系統,刺激腎上腺,這表示可以促進一整天的活力。好處4》避免經常感冒 如果你常常感冒,不妨試著在早上洗澡,有研究表示,清晨洗澡可以幫助身體產生更多的白血球,能增強免疫系統,並有助於抵禦細菌、病毒等微生物引起的疾病或病變。好處5》改善粉刺和油性肌膚 如果你是油性肌膚,早上起床一定會感覺臉部油膩不舒服。可以試著在晨間洗澡,研究表示這有助於平衡及調節皮膚中的天然油脂,就能減少過多的油脂和青春痘發生。好處6》改善鼻子問題和胸悶 當你有過敏症狀、病毒感染如感冒、流感等,或是早上起床時感到胸悶,可以透過早上洗澡,從溫暖的蒸氣中幫助改善這些問題。好處7》解決不孕問題 這點對於男性來說,更有幫助。早晨沖個冷水澡,可以幫助促進睪丸素的分泌,也會增加精子的產量,就能提高受孕的機會,解決不孕症的問題。好處8》淨化體內毒素 我們每天在日常生活中,常會吸收許多毒素,剛好可以透過剛起床的冷水澡,來幫助促進血液循環,同時也能刺激淋巴液的分泌,有助於淨化體內的毒素,保持健康。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
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這裡有樓中亮醫師的獨特見解, 讓你知道更多有關健康的資訊, 並教您預知疾病的秘密! ... 通常女人不孕的原因有二:血瘀,宮寒。 ..... 因為虛寒所以下半身的血液循環功能比較差,免疫系統也差;以臨床統計而言,體質虛寒的人幾乎 .... 平常洗澡時可以用溫水沖乳房,經常拍打(手掌拱起來呈空心狀拍打)按摩乳房,盡量不要吃避孕藥 ...
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