春季食補這樣吃 中藥師:可預防感冒
入春之後,氣溫變化劇烈,不少體質較差的人反覆感冒,台北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥劑科藥師宋宥融指出,透過簡單的養生藥膳,並多吃蔥、薑、韭菜等辛溫發散的食物,就能促進陽氣升發,並預防感冒。冬季滋補過多,不宜大魚大肉,口味宜清淡平補。 宋宥融表示,中醫養生講求天人合一,必須參考自然氣候與環境的變化,因此養生方法與藥膳滋補原則隨著季節不同而有所差異,而春天萬物機能活躍,充滿生機,最適合補氣養身。 春季養生宜順應天時,重視養護陽氣,應該多吃那些食物?宋宥融首推蔥、薑、韭菜等辛溫發散的天然食物,價格便宜,隨手可得,但好處多多,能夠促進陽氣升發,預防感冒。 另外,根據中醫理論,春季五行屬木,對應的五臟為肝,肝主疏泄與升發,如果肝火旺盛,則造成脾虛,進一步導致消化不良、腹瀉等情形。因此建議多吃一些補益肝血與養肝藥材外,並搭配健脾類的藥材,以幫助腸胃消化與吸收。
宋宥融指出,春季養生飲食,宜以清淡、辛溫、減酸增甘為主,搭配正常生活作息並且少生氣,即可長保健康。高血壓與過敏體質的病人,不宜服用太多的辛溫與升發之物,以免加重病情,或舊病復發。 宋宥融推薦兩道簡易春季養生藥膳,作法簡單,可以當作平日預防保健小秘方。「春季養肝茶」● 藥材:黃耆5錢、枸杞子3錢、菊花3錢、大棗2錢。● 作法:將以上藥材加入1000ml的水中煮沸,必要時可加入適量冰糖調味,當茶飲服用。● 功效:黃耆可補氣固表,增強自身免疫力。枸杞子補益肝腎,且富含大量胡蘿蔔素與維生素A,有助於視力保健。菊花則具有平肝明目、清熱解毒等作用。大棗補脾氣和胃、養肝補血,可預防骨質酥鬆與貧血。「山藥蓮子粥」● 藥材:山藥5錢、蓮子(去心)5錢、米150g。● 作法:將藥材與米洗淨後,蓮子先浸泡半小時,再加入山藥與米共煮成粥,可加入少許冰糖調味,可當正餐服用。● 功效:山藥具有健脾養胃、補腎固精的作用。。蓮子具有益腎固精、補脾止瀉、養心安神的作用,並能整腸健胃,可改善食慾不振、消化不良。》》立即加入【NOW健康/健康傳媒】FB粉絲團,掌握健康資訊零時差!
中醫藥師表示,「春季養肝茶」具有預防感冒、避免舊疾復發的功效。 ... 大棗、山藥、蓮子,教民眾自製養生藥膳「春季養肝茶」與「山藥蓮子粥」,當作平日預防保健小祕方,可養肝健脾、養護陽氣、增強抵抗力,具有預防感冒、避免舊疾復發 ...
中醫師指出,春氣與肝相通、肝在五行中屬木,因此春天適合養肝,建議除多按足三里4 ... 萬物開始生發,正需要充足的陽光和能量,使陽氣旺盛;而春季也是人體肝氣盛、活動力 ... 食補養肝多吃深綠紅色食物 ... 等10種蔬果,以及枸杞、甘草、山楂、菊花、決明子、紅棗、木耳、糯米等8種中藥材。 喝養肝茶飲按4穴位養生.
春季養生要順應春天陽氣生髮,萬物始生的特點,注意保護陽氣,著眼於一個“生”字。按自然界屬性, ... 而中醫認為肝主疏泄,利用春季陽升,是對肝氣機的調暢,強化肝生理機能最有利的季節。 飲食調養 ... 可有目的地選擇一些柔肝養肝、疏肝理氣的中藥和食品。 以下節錄自 .... (2)雞肝含有豐富的維生素和蛋白質,為食補養肝之佳品。 2.
中醫養生是講求一個天人合一的概念,自然氣候與環境的變化會對於人體的 ... 臺北市立聯合醫院林森中醫昆明院區藥師宋宥融說,春季是生理機能最活躍的時候,陽氣 ... 因此除了多食用一些補益肝血與養肝藥材外,還要搭配使用一些健脾類的 ... 兩款藥膳助冬季養生 · 體內除濕大作戰涼快一「夏」的中藥飲品 · 再破網路 ...
中醫期刊網等中西醫期刊文獻檢索和蒐集中藥疑似不良反應通報之案例作資料. 的收集。 ... 食補材料,卻不時有誤食中草藥不幸中毒的事件發生,政府有將不可供食用,. 及可供 ..... 和《中國藥用水果》、張樹生《百病食療》、傅景華的《中華養生藥膳大全》、謝 ..... 如菠菜猪肝湯,菠菜與猪肝均能養肝明目,相互配伍可增強補肝明目之功效,.
行政院衛生署中醫藥委員會,行政院衛生署中醫藥委員會,出版日期:2013-12-01 .... 藥補和食補是華夏民族養生保健的智慧結晶。 ... 圖文並茂,白話全譯,一本讀懂健康養生的中醫妙方本書彙集千百年來,獨家私傳並經過多位老中醫 ..... 春季陽氣生發,戒怒養肝防疾病夏季陽氣旺盛,飲食清淡調心腎秋季陰氣初升,潤肺保津不燥咳冬季 ...
春季養生宜養肝,預防疾病保健康; 夏季飲食宜清淡,調節心腎不患病; 秋季保津宜潤燥,益胃生津 ... 45種日常食材+72種中藥=222道滋補藥膳※小中藥大療效! ... 養出好血氣,做享瘦美人:行氣、補血、調經、養顏全方位中醫調養與食療 ...... 善用食物物性不同之妙,養胃氣、護陽氣,不勞醫生開藥方。 ... 根據世界衛生組織(WHO)...more.
中醫藥健康資訊, 中藥學堂:不孕症常見病因概述與中醫常用方藥(上) ... 2016-02-01 10:26 ... 中醫藥健康資訊, 春季保健養肝,以形補形以血補血 ... 2016-02-16 10:27.
作為中醫藥學的重要組成部分,藥膳取藥物之性,用食物之味,起養生之功。 ... 但是看完這本書,領悟藥膳食療之法,也許有一天你就會成為坐在家中的黃藥師。 ... 省中醫藥科技專家委員會中藥學科組成員,榮獲中華人民共和國人事部、衛生部、國家 ... 四、水產類第三節中藥第三章四季養生藥膳春季養生藥膳夏季養生藥膳秋季養生藥膳 ...
春季養生中藥材 ... 春季養生宜順應天時,重視養護陽氣,應該多吃那些食物? ... 因此建議多吃一些補益肝血與養肝藥材外,並搭配健脾類的藥材,以幫助腸胃消化與吸收。
宋宥融首推蔥、薑、韭菜等辛溫發散的天然食物,價格便宜,隨手可得,但好處多多,能夠促進陽氣升發,預防感冒。 另外,根據中醫理論,春季五行屬木,對應的五臟為肝,肝主 ...
2023年2月26日 — 中醫認為肝屬木,春也屬木,嘉義大林慈濟醫院中醫科醫師建議,春季養肝為最好時機,能減少感冒及達到養生目的。平時注意情緒的調包括避免過度緊張、 ...
2021年3月22日 — 枸杞子性平味甘,無毒,入肝腎經,有顯著的滋腎益精、養肝明目、健筋骨的作用,稱為可以補真陰、真陽的抗衰老妙品。 看更多:白雁老師公開抗衰老祕訣!飯 ...
2017年4月5日 — ... 養生藥膳,並多吃蔥、薑、韭菜等辛溫發散的食物,就能促進陽氣升發,並預防感冒。冬季滋補過多,不宜大魚大肉,口味宜清淡平補。 宋宥融表示,中醫養生 ...
2023年6月14日 — ... 養生醫療 中藥醫療觀點 · 常見問答 衛教海報 教育 ... 根據順應四時的養生法則,人在整個春季的養生中 ... 應當應和於宇宙間陽氣生發之氣而萬萬不可違反,這 ...
2023年2月15日 — 王昱琳表示,春季對應到臟腑肝,而青色入肝,可以多吃綠色食物,且最好選帶有些辛味的,更能幫助陽氣的升發,例如:韭菜、香菜、洋蔥、芹菜、菠菜、花椰菜 ...
2024年3月11日 — 名醫孫思邈:「春日宜省酸,增甘,以養脾氣。」故春季食療除養肝外,更可進補甘味食物,補養脾胃,以益脾胃之氣運行。 以下介紹春季可準備 ...
2024年2月22日 — 養肝食補推薦:多吃綠色蔬菜. 春季也同時對應五行中的「青」,因此中醫認為多吃綠色的食物有助於養肝、排毒,而 ...
2022年2月11日 — 在養肝的食物中,我們可以選擇一些綠色、甘味的食物,如菠菜、地瓜葉、綠花椰菜、高麗菜、大小白菜、芥藍菜,而在健脾的食物之中我們可以選擇山藥、小米、 ...
2024年3月6日 — 翰醫堂中醫診所中醫師曾柏表示,此節氣應注重「養肝益脾」,多吃疏肝解鬱功效的食物來幫助養肝,如春筍、菠菜、芹菜、枸杞、菊花等,及健脾養胃的食物,如 ...
2018年3月26日 — 飲食上以具有滋陰潛陽、清肝降火的食品為主。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。像是菠菜具有滋陰潤燥、疏肝 ...
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大寒後入冬最強寒流來襲》天冷要注意什麼?中醫師公開「祛寒養生妙招」|信傳媒
陳稚華2024-01-2316:42小中大入冬最強寒流來襲,體感溫度恐下探零下1度,民眾該如何禦寒養生?(圖片來源/freepik)[1]入冬...