美國兒科醫學會：應禁止1歲以下孩童喝果汁

　　如果你家有小孩的話，還記得他第一次喝果汁是什麼時候嗎？以往的經驗告訴大家，滿6個月大的嬰兒就可以餵食果汁，讓寶寶有更多的營養素，但現在最新的美國兒科醫學會（AAP）指南表示，1歲以下的嬰幼兒應要禁止喝果汁，相關研究刊登在《Pediatrics》（由AAP主辦的專業醫學學術雜誌）。　　Melvin B. Heyman博士表示，100％新鮮或重新配製的果汁，對於年紀比較長的兒童，也就是1歲以上的小孩來說，適量飲用是可以的；但是對於未滿一歲的嬰幼兒來說，果汁只會增加更多的糖分和熱量而已，並不是新鮮水果的替代品，對於他們來說絕對沒有必要。　　美國兒科醫學會建議，1到3歲以下的幼兒每天果汁的攝取量，最多為4盎司，大約是120c.c.；4到6歲的孩子，每天果汁量應限制在4到6盎司以內；對於7到18歲的兒童來說，果汁量則不能超過8盎司。　　另外，也不建議把果汁放在瓶子內或吸管杯內，這樣會讓孩子拿在手中隨時都可以喝，如此一來，牙齒將因為與醣類有過度的接觸而容易蛀牙；此外，就寢前也不應讓孩子喝果汁。　　美國兒科醫學會強調，應該教導孩子吃新鮮水果比喝果汁好的概念，直接吃新鮮水果可以得到更多的纖維，喝果汁反而容易導致發胖。